Gyászcsoport indul 2025. szeptember 16-án
Gyászcsoport indul Herceghalmon 2025. szeptember 16-i kezdéssel kéthetente keddenként 17:00 – 19:00 óráig, 10 alkalommal. Szívből ajánljuk a csoportot, ha elvesztettél egy szeretett személyt, és igénybe vennéd sorstársak támogatását a veszteség feldolgozásában. A részvétel ingyenes, de jelentkezéshez és előzetes interjún való részvételhez kötött. Jelentkezés: erdeklodes@efibiatorbagy.hu +36 70 457 1675 Szervezők: Kulturális Egyházi Központ (KEK), Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Iroda Szeretettel várjuk a jelentkezéseket.
Testösszetétel-mérés az EFI-ben InBody 270S készülékkel!
Szeretné megtudni, milyen arányban tartalmaz a teste izmot, zsírt és vizet? Néhány perc alatt megtudhatja! Részletes képet kap a teste belső állapotáról. Segítünk a kiértékelésben és tanácsadásban. Hasznos kiindulópontot kap az egészségesebb életmódhoz. A szolgáltatás ingyenes, ugyanakkor bejelentkezéshez kötött. Egy kiértékeléssel egybekötött mérés 20-30 percet vesz igénybe. 📩 Jelentkezés az erdeklodes@efibiatorbagy.hu email címen! Várjuk szeretettel! Részletes tájékoztató: Mi történik egy Inbody mérés során? Maga a mérés csak kb. 30 másodpercet vesz igénybe, mezítláb- ruhában történik, fájdalommentes, a szervezet számára nem megterhelő noninvazív professzionális vizsgálat. Kiértékeléssel, tanácsadással együtt kb. 30 perces egy alkalom. A mérés során meghatározzuk: az aktuális testtömeget,
Ingyenes mentálhigiénés lehetőségek Magyarországon (a teljesség igénye nélkül)
Mentális segítséget kérni nem gyengeség, hanem erő. Aki felismeri, hogy támogatásra van szüksége – akár stressz, szorongás, tanulási nyomás vagy érzelmi nehézségek miatt –, az már megtette az első lépést a javulás felé.
Vajon elegendő mozgás jut a mindennapjaidba?
Idén is megrendezésre kerül a Mozgáskihívás Budakeszi Járás lakosai számára. A tavalyi évhez hasonlóan 2025-ben is a mozgás, a fizikai aktivitás népszerűsítése az Egészségfejlesztési Irodák fő fókusza. Ez nem véletlen, hiszen a testmozgás egyike azon „gyógymódoknak”, melyek jótékonyan hatnak az összes krónikus betegség megelőzésére és kezelésére, valamint a mentális egészségre is. Már 2021 óta szervezzük a Mozgáskihívást! 2024-ben a résztvevők összesen 73 alkalommal mozogtak a 4 +1 hetes kihívás alatt. Ez nagyszerű! Célunk, hogy idén még többen csatlakozzanak a kihíváshoz, és még többször sportoljanak az emberek, vagyis Ti! Miért is ne akarnánk mozogni, amikor a fizikai aktivitás tudományos kutatások
Mivel járulhatunk hozzá gyermekünk egészséges táplálkozásához?
A tanév kezdetekor különös figyelmet kell fordítani az iskolások táplálkozására, hisz a nyári pihenést követően nagyobb fizikai és szellemi igénybevétel vár rájuk. Korábban kell kelni, egész napos koncentrálás, délután tanulás… Szánjunk időt az étkezésre! Hogy lehetne enni a reggeli rohanásban, gyermeket ébreszteni, táska bepakolva, tornazsák és már indulni kell. Fontos, hogy a szülők rászoktassák gyermekeiket a korai lefekvésre, így reggel könnyebben fel tudják őket kelteni. Ilyenkor akár negyedóra is elegendő ahhoz, hogy egy gyorsan elkészíthető, de mégis tápláló reggeli kerüljön az asztalra. Egy ideális reggeli részeként a gyermek fogyasszon teljes kiőrlésű gabonafélét, teljes értékű fehérjeforrást, mint tejet vagy tejterméket,
Nyugdíjba vonulás mint krízis?
A mindennapok során, ha a krízis szóval találkozunk sokan egyből negatív érzésekre, élményekre gondolnak. Ez első körben így is van, de ha közelebbről megvizsgáljuk a jelenséget a krízis igen is eredményezhet számos pozitív faktort az egyén életébe. A krízis szó fordulatot jelent, mely magával hozza azt, hogy egy adott esemény bekövetkezte után lehetőségünk van fejlődni, más irányba terelni életünk alakulását. Normatív krízisnek nevezi a szakirodalom az emberi életút során bekövetkező szükséges változásokat. Ilyen normatív krízis például a kamaszkor eljövetele, az első gyermek születése, vagy akár a nyugdíjba vonulás is. Ezeken a szakaszokon, élethelyzeteken szükséges átesnünk, mely sokszor nehézségekkel, kihívásokkal,