Relaxáljunk együtt! – 12 alkalmas online stresszkezlő relaxációs csoport

Megtanultunk teljesíteni, koncentrálni, helytállni – de vajon megtanultunk pihenni is?

Az autogén tréning egy relaxációs módszer, amelynek segítségével megtanulhatjuk csillapítani a stresszt, ellazítani a testünket és megnyugtatni az elménket.

A módszer lényege a rendszeres gyakorlás, a befelé figyelés és az úgynevezett passzív koncentráció: nem kell erőlködnünk vagy „jól csinálnunk” a relaxációt. Éppen ellenkezőleg – megtanuljuk elengedni az akarás és a teljesítés kényszerét, és hagyni, hogy a testi-lelki ellazulás fokozatosan megtörténjen.

Az autogén tréning során kapcsolatba kerülünk saját testi érzeteinkkel, és fokozatosan megtanuljuk önmagunkat megnyugtatni és szabályozni. A rendszeres gyakorlás támogatja a szervezet természetes önszabályozó és regeneráló folyamatait, miközben segít felismerni és oldani a felgyülemlett feszültséget.

Az autogén tréning egy lehetőség arra, hogy megtanuld: nemcsak teljesíteni és feszültséget tartani tudsz, hanem megállni, elengedni és feltöltődni is.

A csoportba 16 éves kortól várunk fiatalokat, fiatal felnőtteket, felnőtteket és idősebbeket egyaránt – mindenkit, aki szeretne többet tenni a testi-lelki egyensúlyáért, és megtanulna egy olyan módszert, amelyet a későbbiekben önállóan is alkalmazhat.

Ha szeretnél megtanulni egy kicsit lassítani, befelé figyelni és feltöltődni, várunk az Efiben induló online autogén tréning csoportba!

———————————————————————
Fontos tudnivalók a csoportról:

Elérhetőség: lekvezeto@efibiatorbagy.hu, +3670 457 1675