Mozgáskihívás 2024

A Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Irodája idén is meghirdeti a járás lakossága számára a „MozgásKihívás az EFI-vel!” programot.

Ez egy olyan mozgásprogram, amelynek célja a mozgás megszerettetése és a rendszeres, aktív életmódra történő motiválás. Szeretnénk, ha a teljesítőknek a sportolás beépülne a mindennapjaikba és a program végeztével sem hagynának fel vele.

Nagy előnye, hogy edzettségi szinttől függetlenül bárki bekapcsolódhat. Mindenki a saját maga által választott mozgásformával teljesítheti, a saját időbeosztása szerint, a maga által választott helyszínen.

Az idei évben a családok jelentkezését is várjuk, akik a családdal közösen szeretnék teljesíteni a kihívást.  Családos résztvevőnek számít: szülő(k) + gyerek(ek)

A lényeg, hogy 4(+1) héten keresztül hetente minimum 2 alkalommal kell sportolni és azt számunkra igazolni, dokumentálni.  Ha a résztvevő valamelyik héten nem tud 2 alkalom mozgást beiktatni, csak egyet, akkor az elmaradt alkalmat az utolsó + 1 héten pótolni tudja, így a kihívás időtartama:

ÁPRILIS 15 – MÁJUS 19.

A programba jelentkezők az alábbi mozgásformák közül választhatnak: futás, kerékpározás, túrázás, úszás. Beltéri sportok közül olyan mozgásforma választható, amelyet megtett úttal és idővel lehet igazolni (pl. futópad, evezőpad, ellipszis tréner, szobakerékpár, stb.). Továbbá választható még olyan pl. edzőteremben történő edzés/foglalkozás, amit a kihívás időszakában érvényesített belépőjeggyel vagy bérlettel igazolni tud a résztvevő.

Ezek közül egy vagy két tevékenységet kell kiválasztani és mind a 8 alkalommal a kiválasztott mozgásformát kell végezni.

A teljesítés csak akkor érvényes, ha az elvégzett tevékenység megfelel az alábbiaknak:

• Túrázás vagy gyaloglás esetén a megtett táv minimum 4 km / alkalom
• Kocogás vagy futás esetén min. 3 km / alkalom
• Kerékpározás esetén min. 5 km / alkalom
• Úszás min. 600 méter / alkalom
• Beltéri mozgásforma esetén: min. 30 perc / alkalom

A kihívás elvégzésével mindenki nyer, hiszen a teljesítés öröme a legfontosabb. Azonban mi is szeretnénk mindenkit megjutalmazni, így a program végén (8 elvégzett és igazolt alkalomért) garantált ajándékcsomag jár minden résztvevőnek, illetve további nyereményt sorsolunk ki külön a családosan teljesítők, és külön az egyéni teljesítők között.

AZ IGAZOLÁS MÓDJA:

Minden egyes alkalommal applikációval vagy térképpel megtett távolság naplózásának bemutatása – képernyőkép mentésével, valamint legalább egy fénykép a résztvevőről az adott helyszínen a pontos helyszín megjelölésével.

Amennyiben minden alkalommal megfelelően dokumentáltad a mozgást, úgy kérjük lehetőleg egyszerre, azaz mind a 8 alkalom dokumentációját egyben juttasd el nekünk e-mailben.

Fontos, hogy a programban mindenki 1 alkalommal tud részt venni, azaz a többlet teljesítés nem jelent dupla részvételt.

JELENTKEZÉS:

Jelentkezni az alábbi e-mail címen tudsz:  mozgaskihivas@gmail.com

Fontos, hogy jelentkezés előtt figyelmesen olvasd el a felhívást és a részvételi feltételeket.

Jelentkezési határidő: 2024. április 12.

A PROGRAM MENETE:

1. Te kiválasztod, hogy mit/miket szeretnél sportolni (maximum 2 mozgásforma kombinálható).
2. Jelentkezel nálunk a mozgaskihivas@gmail.comelérhetőségünkön, mely levélben megjelölöd, hogy milyen mozgásformá(ka)t választottál, egyénileg vagy családosan fogsz teljesíteni és, hogy várhatóan milyen dátumtól kezdődően vállalod. Fontos, hogy május 19-ig teljesíteni kell a 8 alkalmat (szabályok szerint elosztva heti rendszerességgel).

Jelentkezést követően egy tájékoztató e-mailt fogunk küldeni, melyben mindent részletesen megírunk számodra.

3. Teljesíted a részvételi felhívásban leírtakat.
4. Ha megvan a 8 alkalom, az összegyűjtött anyagokat e-mailben elküldöd a megadott elérhetőségünkre, legkésőbb 2024. május 26-ig
5. Mi visszaigazoljuk Neked, hogy a „MozgásKihívás az EFI-vel!” programot teljesítetted.
6. Jöhet a jutalom! 😊

RÉSZVÉTELI FELTÉTELEK:

• Budakeszi járásban (Biatorbágy, Budajenő, Budakeszi, Budaörs, Herceghalom, Nagykovácsi, Páty, Perbál, Remeteszőlős, Telki, Tök, Zsámbék) található lakcím.
• Családos jelentkezésnél a gyermek életkorának alsó határa: betöltött 6. életév
• Egyéni jelentkezés esetén betöltött 18. életév – felső korhatár nincs
• Részvételi feltételek vállalása – részvételi szándéknyilatkozat kitöltése, GDPR feltételek elfogadása.
• A résztvevő tudomásul veszi, hogy a vállalt sporttevékenység során a testi épségéért önmaga felel, az esetleges sérülések keletkezéséért a Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Irodáját semmilyen felelősség nem terheli.
• A résztvevő tudomásul veszi, hogy nem fogadunk el teljesítésnek olyan testmozgást, amelyben elektromos rásegítéssel végzi a tevékenységet, pl. elektromos roller, motorkerékpár, elektromos gördeszka, stb.
• A résztvevő elfogadja, hogy a teljesítésért járó ajándékot és nyereményt személyesen lehet majd átvenni a Biatorbágyi Egészségházban (2051 Biatorbágy, Mester u. 2.).
• A résztvevő elfogadja, hogy az ajándék és a nyeremény pénzre nem átváltható.