Idén is megrendezésre kerül a Mozgáskihívás Budakeszi Járás lakosai számára. A tavalyi évhez hasonlóan 2025-ben is a mozgás, a fizikai aktivitás népszerűsítése az Egészségfejlesztési Irodák fő fókusza. Ez nem véletlen, hiszen a testmozgás egyike azon „gyógymódoknak”, melyek jótékonyan hatnak az összes krónikus betegség megelőzésére és kezelésére, valamint a mentális egészségre is.
Már 2021 óta szervezzük a Mozgáskihívást! 2024-ben a résztvevők összesen 73 alkalommal mozogtak a 4 +1 hetes kihívás alatt. Ez nagyszerű! Célunk, hogy idén még többen csatlakozzanak a kihíváshoz, és még többször sportoljanak az emberek, vagyis Ti! Miért is ne akarnánk mozogni, amikor a fizikai aktivitás tudományos kutatások sokasága szerint segít megelőzni és kezelni a nem fertőző betegségeket, például a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, a daganatos betegségeket és a cukorbetegséget. Emellett csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit, támogatja az agy egészségét, és hozzájárul a jóllét általános javulásához. Gyermekek és serdülők esetén is elengedhetetlen, hiszen segíti a csontok egészséges fejlődését, az izmok erősödését, valamint a motoros és kognitív képességek fejlődését.
Várjuk a jelentkezőket egyénileg vagy akár családdal, baráti társasággal közösen, hogy teljesítsék ezt a szuper kihívást, melynek időtartama:
MÁJUS 5. – JÚNIUS 6.
A 4 + 1 hét alatt hetente minimum 2 alkalommal kell sportolni és ezt számunkra igazolni. Ha a résztvevő valamelyik héten nem tud 2 alkalommal mozgást beiktatni, csak egyet, akkor az elmaradt alkalmat akár az utolsó + 1 héten pótolni tudja.
A megmérettetés során remek választás lehet például a túrázás, kocogás, kerékpározás, úszás és a konditeremben végzett edzés is. Fontos, hogy a sporttevékenységeket megfelelően dokumentáljuk, például edzésnaplóval, fotóval vagy alkalmazással.
Idén a Mozgáskihívás egy részletes InBody testállapot-felméréssel egészülhet ki, amelyet érdemes a kihívás megkezdése előtt elvégezni, ezáltal pontosabb képet kaphatunk testünk aktuális állapotáról.
A kihívás végeztével újabb állapotfelmérést készítünk, és az így kapott eredményekből nyomon követhetjük a fejlődést, felismerjük az elért eredményeket, és további célokat tudunk kitűzni a jövőre nézve.
A testállapot felmérésre megadott időpontokban előzetesen lehet jelentkezni, melynek helyszíne a Biatorbágyi Egészségház. Amennyiben a járás területén bármely településről legalább 10 fő jelentkezik a testanalízisre, biztosítjuk a kiszállást, és a mérést a helyszínen végezzük el.
Jelentkezési határidő: 2025.május 2.
További részletek és jelentkezés az alábbi linken: https://forms.gle/irPbo93jPJExnsUF7
