Mentális segítséget kérni nem gyengeség, hanem erő. Aki felismeri, hogy támogatásra van szüksége – akár stressz, szorongás, tanulási nyomás vagy érzelmi nehézségek miatt –, az már megtette az első lépést a javulás felé.
- Az oktatási intézmények jelentős része rendelkezik pszichológussal, akik az óvodáktól (óvodapszichológus) az iskolákon át (iskolapszichológus) az egyetemig (kortárs segítő hálózatok) ingyenesen igénybevehetőek szükség esetén
- Család- és Gyermekjóléti Központok: területi illetékességgel, érvényes lakcím kártyával fogadnak és nyújtanak mentálhigiénés tanácsadást.
- Pedagógiai Szakszolgálatok: területi illetékességgel működnek, érvényes lakcímkártyával fogadják a hozzájuk fordulókat. Pszichológiai gondozást is nyújtanak gyermekek és szüleik részére. Krízishelyzet esetén is lehet hozzájuk fordulni.
- Egészségfejlesztési Irodák: Az egészségfejlesztési irodák megtalálhatók az ország legtöbb régiójában, és ingyenesen nyújtanak mentálhigiénés/pszichológiai segítséget, amennyiben rendelkeznek a szükségek szakemberrel. Az egészségfejlesztési irodákról itt tudhat meg többet: https://ugyvitel.nngyk.gov.hu/efi/
- Szakorvosi rendelők: Érvényes TAJ kártyával lehet fordulni a területileg illetékes szakrendelőbe. A pszichiátriai rendelésre beutaló nélkül is be lehet kerülni. A pszichiáter szakember tudja eldönteni a kezelés további útját.
- Budapesten: SOTE Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinika
- Nappali Kórház: OEP finanszírozással és érvényes TAJ esetén térítésmentesen igénybevehető. Csoportfoglalkozásokat is tartanak, amire a (1)2100-330/51219-es telefonszámon lehet jelentkezni előzetes interjúra. A csoportokról itt lehet tájékozódni: https://semmelweis.hu/pszichiatria/betegellatas/nappali-korhaz/nappali-korhaz-tematikus-kethetes-csoportok/Felnőtt Sürgősségi Pszichiátriai szakambulancia: érvényes TAJ esetén térítésmentesen igénybevehető. Honlap: https://semmelweis.hu/pszichiatria/betegellatas/felnott-surgossegi-pszichiatriai-szakambulancia/Memória szakambulancia: érvényes TAJ esetén és beutalóval térítésmentesen igénybevehető. Honlap: https://semmelweis.hu/pszichiatria/betegellatas/memoria-szakambulancia/ADHD ambulancia: érvényes TAJ esetén és beutalóval térítésmentesen igénybevehető. Honlap: https://semmelweis.hu/pszichiatria/betegellatas/adhd-ambulancia/Pszichiátriai gondozó és szakrendelés: Térítésmentes 1085 Budapest, Stáhly utca 13. Telefon: +36208250484, Email: rokusgondozo@semmelweis.hu, az alábbi területeket látja el: Biatorbágy, Budajenő, Budakeszi, Budaörs, Csömör, Felsőpakony, Gyál, Herceghalom, Nagykovácsi, Nagytarcsa, Solymár, Páty, Pécel, Perbál, Pilisborosjenő, Piliscsaba, Pilisjászfalu, Pilisszentiván, Pilisvörösvár, Telki, Tinnye, Tök, Törökbálint, Üröm, Vecsés, ZsámbékSOTE Klinikai Pszichológia Tanszék Szakambulanciája: TB alapú országos felnőtt és serdülő pszichoterápiás rendelés zajlik itt. Cím: 1091 Budapest, Üllői út 25. I. emelet, Telefon: +36-1-459-15-00/62360, Email: klinpszicho@semmelweis.hu. Indítanak csoportfoglalkozásokat is, melyek TAJ kártyával és bizonyos csoportok esetén szakorvosi, pszichiáteri beutalóval térítésmentesen igénybevehetőek. Honlap: https://semmelweis.hu/klinikai-pszichologia/betegellatas-es-szakmai-profilok/a-szakambulancian-ellatott-psziches-megbetegedesek/csoportterapiak/Tündérhegy – Pszichoszomatikus és Pszichoterápiás Rehabilitációs Osztály: Az ország egész területéről fogadnak pácienseket beutalóval. Szombatonként 8 és 11 óra között érkezési sorrendben fogadnak, és segítenek megtalálni a személyhez illő legmegfelelőbb kezelési opciót. Honlap: https://semmelweis.hu/tunderhegy/betegellatas/betegfelvetel/
- Thalassa Ház Pszichoterápiás és Pszichiátriai Rehabilitációs Intézet: 1223 Budapest, Jókai Mór u. 21-23. Minden kedden 9 és 11 óra között személyes megjelenéssel, érvényes iratokkal és TAJ kártyával, előzetes bejelentkezés és beutaló nélkül lehet megjelenni első interjúra az ország bármely pontjáról. Honlap: https://thalassahaz.hu/jelentkezes-menete
- Többségében ingyenesen hívható segély vonlak:
- Ifjúsági lelkisegély: Név megadása nélkül is, mindenki számára ingyenesen hívható hétköznapokon 17-21 óra között. Telefonszám: 13700. E-mailben is lehet nekik írni, amire 72 órán belül válaszolnak: https://docs.google.com/forms/d/1lWXpUOqMvF5_5CM4vRJNeyozE_D8_bijxg2L1eDyeHA/viewform?chromeless=1&edit_requested=true
- Kék Vonal Ifjúsági és Gyerektelefon: 24 éves korig ingyenesen hívható, név megadása nélkül is. Telefonszám: 116-111. Email és chat funkció is elérhető, amennyiben regisztrál valaki a honlapon. Szülők a 116-000 telefonszámon hívhatják őket, ha aggódnak gyermekükért. 0-24 felveszik a telefont. https://kek-vonal.hu/
- Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ): Bárki, akár név megadása nélkül hívhatja őket krízis esetén 0-24. Telefonszám: 116-123. Email: nemvagyegyedul116123@gmail.com. Az emailre 72 órán belül válaszolnak. https://sos116-123.hu/
- CALL FOR HELP: Bárki számára nyújtanak érzelmi támogatást, alapdíjasan hívhatóak. Telefonszám: +36 1 700 4788. Egészségügyi dolgozóknak fenntartott segélyvonal: +36 1 770 7333. Szociális dolgozóknak fenntartott segélyvonal: +36 1 770 8877. https://callforhelp.hu/telefonvonalak/#kortalanul
- Dél Után: 40 éven felüliek számára ingyenesen hívható minden nap 18 és 21 óra között, név megadása nélkül is. Telefonszám: 137-77 vagy 0680200866. Van chat szolgáltatásuk is, ami 18 éves kortól vehető igénybe: https://delutan.hu/HIVO/index.php. Emailben is lehet nekik írni 18 éves kortól, amire 72 órán belül válaszolnak: delutan@delutan.hu.
- NANE Nők a Nőkért Együtt az Erőszak Ellen Egyesület: Nőknek, és gyerekek elleni erőszak áldozatainak és segítőinek dedikált egyesület. Ingyenesen hívható hétfő, csütörtök, péntek 18-22-ig és kedd 10-22-ig. Telefonszám: 0680 505 101. Chatsegély szolgáltatásuk szerdánként 12-16 és 16-18-ig érhető el. Email: segelylevel@nane.hu. https://nane.hu/erintetteknek/hol-kaphatok-segitseget/?_gl=1*s81th9*_up*MQ..*_ga*MTkyODgwMDAwNS4xNzQ3NjU3MzMw*_ga_LX23XP7C1M*czE3NDc2NTczMzAkbzEkZzAkdDE3NDc2NTczMzAkajAkbDAkaDA.
- Emma Egyesület: Nők, anyák számára ingyenesen hívható segélyvonal munkanaponként 10-12 és 21-23 óra között. Telefonszám: +3680 414 565. Email: emmavonal@emmaegyesulet.hu. https://emmaegyesulet.hu/
- Caritas Lelkisegély: ingyenesen hívható vezetékes telefonról este 6-tól reggel 6-ig. Telefonszám: 0680 505 503.
- HIV-vonal HIV pozitívoknak: Normál tarifával hívható éjjel-nappal. Telefonszám: 0670 9497 666.
- Országos Kríziskezelő és Információs Telefonszolgálat: A kapcsolati erőszak, gyermekbántalmazás, prostitúció és az emberkereskedelem áldozatainak nyújtanak segítséget, ingyenesen hívhatóak a nap 24 órájában. Telefonszám: +36 80 20 55 20. Email: okit@segelyszervezet.hu. https://okit.hu/
- Drog-stop: ingyenesen hívható nonstop. Telefonszám: 0680 505 678. http://drog-stop.hu/