Most, hogy végre a mai naptól lazultak a szigorú szabályok és újra egyre több helyre ellátogathatunk, köztük a hamarosan nyíló strandfürdőkbe is, sokunkban felmerül a gondolat, hogy a két hónapos bezártság után az esetlegesen ránk rakódott felesleges kilókat a közelgő bikiniszezon miatt villámgyorsan, valamilyen netről szedett „ultragyors és megahatékony csodadiétával” olvasszuk le magunkról.
Mielőtt hozzákezdenétek testetek sanyargatásához, egy csokorba szedtük Nektek azokat a diétákat, amiket semmiképp ne próbáljatok ki!
Turzai Judit írása
Drunkorexia/Alcorexia étrend
Ez a fogyimódszer az alkoholra fókuszál és valószínűleg a bulikirálynőket/bulikirályokat célozza meg. Elmélete szerint, mivel az alkohol igazi kalóriabomba, ha napközben alig eszünk, akkor az esti buliban lelkifurdalás nélkül kortyolgathatjuk kedvenc koktéljainkat. Keretei azért vannak: összesen 10 500 kalóriát engedélyez hetente, de fontos szabály, hogy ezt elsősorban alkoholból kell fedezni. Ez a kalóriamennyiség kb. 130 !!! pohár vörösbort jelent egy héten, ezért ha „becsületesen” levezényelnénk egy ilyen diétát, a pár kiló mellett sok minden másnak is búcsút inthetnénk. Alkoholmámorosan pörgetni a mindennapokat (dolgozni, vezetni, edzeni stb.) nem csak kivitelezhetetlen, hanem testi-lelki szempontból is rendkívül veszélyes. Így a hízáson kívül a normális életmódnak is csökken az esélye, az egészségügyi következményekről nem is beszélve, mivel az alkoholmérgezés és még a halálozás veszélye is fennáll.
Bébiétel-diéta
A fogyni vágyók már a bébiételeket is felfedezték maguknak. Ennek a diétának a hívei úgy gondolják, hogy ha elsősorban bébipapin élnek, akkor tuti kevesebbet mutat majd a mérleg. Vannak fanatikusok, akik csakis ezt esznek az álomalak kedvéért, míg mások kizárólag néhány alkalommal cserélik pépekre a fogásaikat. Az elgondolás elsőre tényleg logikusnak tűnik, hiszen a babáknak szánt pépes ételek adalékanyag- és tartósítószer-mentesek, nincsenek agyonfűszerezve és a kalóriatartalmuk is minimális. Azt viszont ne felejtsük el, hogy a bébiételek kisbabáknak készültek, nem pedig túlsúlyos felnőtteknek. Egyes alapvető tápanyagok és vitaminok hiányoznak belőlük, vagy csak kis mennyiségben vannak bennük. (pl. rostok, kalcium, D-vitamin), arról nem is beszélve, hogy az ízvariációik elég szegényesek és a rágást is teljesen kiiktatják az életünkből.
Rágni és köpni módszer, más néven Fletcherizmus
Akik nem akarják magukat sanyargatni a szó legszorosabb értelmében. Ennél ugyanis nincs más dolgunk, mint az általunk választott ételt jó alaposan (32-szer optimális esetben) megrágni, majd egyszerűen kiköpni. Az elmélet alapja, hogy rágás során a szájban már előemésztés történik, illetve a rágástól a gyomorban is beindul az emésztés és a felszívódás, felesleges lenne hát lenyelnünk a falatot. Könnyű, mint az egyszeregy…
Dukan-diéta
Ez a diéta négy szakaszban zajlik. Az első szakaszban csak fehérjét lehet enni, a másodikban jöhetnek a zöldségek, a harmadikban egy kevés gyümölcsöt és tésztát is lehet enni, majd az utolsó szakaszban vissza lehet állni a normál étkezésre, de hetente egy fehérje napot kell tartani. A diéta hosszúsága attól függ, ki mennyi kilót szeretne leadni, így saját magunknak határozzuk meg annak hosszát, így akár bármeddig is eltarthat. A kúra alatt szinte semmilyen szénhidrátot nem lehet fogyasztani, ami komoly energiahiányhoz vezethet, az élelmi rostokban szegény étrend pedig székrekedést okozhat, és rossz leheletet is. Hosszú távon csontritkulás és vesekárosodás is előfordulhat.
Szex-diéta
A kellemest a hasznossal tipikus esete ez a fogyi-módszer, mert a kilók apadását a gyakori szextől reméli. Alapszabálya, hogy iktassunk minél több libidófokozó ételt a menünkbe, ezáltal fellendül a nemi életünk, a rendszeres lepedőakrobatika pedig felpörgeti a kalóriaégetést. Előírás, hogy hetente legalább 3-5 alkalommal legyen részünk szenvedélyes ágyjelenetben, ahol nem hagyunk mindent a másik félre. A hancúrozáshoz egy spéci étrend hozza meg a kedvet, melynek alapfűszerei a ginzeng, a gyömbér és számos alacsony zsír-, valamint magas rosttartalmú étel, amiktől állítólag könnyebbnek, kívánatosabbnak érezzük magunkat. A rendszeres huncutkodás oké, de az már némi gondot okozhat, hogy az afrodiziákumoktól hemzsegő étrend miatt folyton a szexre gondolsz – és persze tudományosan ez a módszer sem bizonyított.
Shangri-La diéta
A diéta Seth Roberts pszichológiaprofesszor találmánya, lényege az íztelen kalóriák bevitele. Azok számára, akik szeretnek enni, tulajdonképpen egy nagyon jó módszer, hiszen alapvetően mindent lehet enni, majd a normál (ízletes) étkezések közötti időben naponta 100–400 kalória íztelen étel fogyasztása javasolt. Roberts szerint az emberek azért híznak, mert szoros az összefüggés az élelmiszerek és az íz között, ez pedig megtartja az étvágyat és az ember még több és több kalóriát igényel, csak az íz érzése kedvéért. A diéta szabályai egyszerűek: a diétázónak napi két-három alkalommal kis mennyiségű cukros vizet vagy extra light olívaolajat, repceolajat, dióolajat kell inni legalább egy órával azután, hogy valami ízleteset evett. Roberts szerint az olaj vagy a cukros víz kalóriát juttat a diétázó szervezetébe – tápanyaggazdag, de íz nélküli dolog, vagyis ezzel megtöri a tanult összefüggést az íz és a kalória között.
Csipkerózsika-diéta
Bár Csipkerózsika száz évig aludt, a róla elnevezett diéta hívei „csak” napokig teszik ezt. Mégpedig azért, mert amíg alszanak, addig sem esznek. Ennek érdekében képesek altatókkal tömni magukat, hogy minél tovább tartson az evésmentes időszak, és tuti megszabaduljanak néhány kilótól. Kétségtelen, hogy ez egy nagyon kényelmes módszer, de nagy fogyi sikereket nem lehet vele bezsebelni, a veszélyességi faktora pedig kiugróan magas, mert gyógyszerfüggőséghez és túladagoláshoz is vezethet.
BIBLIA diéta
A diéta alapelve, hogy bizonyos ételek „tisztátalanok”, tehát tiltottak, mások Isten számára elfogadhatók, azaz „tiszták”, így fogyaszthatók. A diéta a növényi alapú élelmiszerekre összpontosít. Megengedett a teljes kiőrlésű gabonák, a bab, a hüvelyesek, a gyümölcsök, a diófélék és a magok fogyasztása, illetve a legtöbb zöldséget is engedélyezi.
Ez a diéta lehetővé teszi bizonyos hústípusok fogyasztását, beleértve a sült vagy grillezett halat, a marhahúst, a vadhúsokat, a pulykát és a csirkét. A Biblia-étrend alapján a rovarok, például a szöcskék, a sáskák és a tücskök fogyasztása is megengedett. A sertéshús minden formában tilos, és nem lehet enni finomított lisztet, cukrot tartalmazó, feldolgozott élelmiszereket, tenger gyümölcseit. A diéta fontos eleme a spiritualitás. A diétázók minden nap elején és végén imádkoznak.
Jégdiéta
A jeges vízre és a cukormentes jégkása kombinációjára esküszik a jégdiéta, amit egy amerikai gasztroenterológus dolgozott ki. Sikerét arra alapozza, hogy ha rendszeresen jeget eszünk, a szervezetünknek fel kell azt melegítenie az emésztéshez, és ez a többletmunka jelentősen felpörgeti az anyagcserét. Naponta kb. egy liternyi, extrán jeges víz elkortyolgatása kell ahhoz, hogy pár hét után minimális súlycsökkenésnek örülhessünk. Viszont a jéggel óvatosan kell bánni, mert egy litertől több jégmennyiség már negatívan befolyásolhatja a belső szervek egészséges működését, az állandó hűvös „rágcsának” pedig könnyen torokgyulladás lehet a vége.
Szájfény-diéta
Túl egyszerűnek tűnik egyetlen szájfénytől várni a csodát, ennek ellenére még ennek a módszernek is vannak követői. Ugyanis már létezik olyan szájfény, aminek a kilók apasztása az elsőszámú profilja. A spéci termék fő összetevője a supercitrimax nevű növényi kivonat, aminek valóban van étvágycsökkentő és anyagcsere-serkentő hatása, valamint azt is megakadályozza, hogy a szervezet a szénhidrátot zsírrá alakítsa. Az ötlet jó, ám a hatékonyság nem biztos, hogy beváltja a hozzá fűzött reményeket – inkább maradj a kedvenc szájfényednél!
Bélféreg-diéta
Ennél bizarrabbat mára nem tudunk mutatni Nektek. Annak ellenére, hogy milyen gusztustalan, mégis akad követője bőven. A diéta lényege, hogy galand vagy más néven bélféreg petéket nyelünk le (amik szépen kikelnek és megnőnek bennünk) és emiatt annyit ehetünk, amennyit csak szeretnék, hiszen a bennünk lakozó parazitákat hizlaljuk, nem pedig a saját fenekünket. Amellett, hogy az egész folyamat undorító, nem véletlen, hogy az emberek többsége inkább megszabadulni szeretne ezektől az élősködőktől – a galandférgek a bélproblémáktól kezdve a tápanyag- és vitaminhiányon át számos betegség kiindulópontjai lehetnek
Forrás: Internet – wellandfit.hu, dietaesfitnesz.hu, hazipatika.com