Az egészséges táplálékválasztás pszichológiai tényezői 2.rész
A cikk első része ITT olvasható Szociokulturális tényezők Habár az egyes ízeknél tapasztalt averzió agytörzsi szinten működik ,a szociokulturális tényezők mind meghatározó szerepet játszanak az életünk folyamán az ízpreferenciainkban. Ezek […]
Az egészséges táplálékválasztás pszichológiai tényezői 1. rész
„A táplálékod legyen az orvosságod, és az orvosságod a táplálékod legyen.” Hippocrates Absztrakt Az egészséges étkezés fontosságáról már gyerekkorunk óta tanulunk, hiszen folyamatosan azt halljuk , hogy ezzel nagyban hozzájárulhatunk […]
7. Szokás vezető lap. Segítség, hogy az eddigi pontokat átültessük a gyakorlatba
Elérkezett a cikksorozat záró része, amelyben szeretnék egy olyan szórakoztató házi feladattal segítséget adni, amivel egyedül számba vehetők a szokások. A segítség egy táblázat, amelyben a hét napjai óránkénti bontásban jelennek meg. A […]
6. Melyek a leginkább boldogság fokozó szokások?
Boldogság és a szokások összefüggései. Mennyi minden közül válogathatunk, ami boldogabbá teheti az életünket. Mi a haszna az ilyen szokásoknak? Egyes kutatók szerint a boldogság lényegében az életminőséggel azonos. Pontosabban az ember […]
5. Mások jól működő szokásai, miért fulladnak kudarcba nálunk? Hogyan formáljuk a szokásokat, hogy passzoljon a személyiségünkhöz?
A szokásformálás számomra legnagyobb előnye, hogy megtanítom magamat irányítani. Sokszor találkoztam már azzal a problémával, hogy egy viselkedés minta valakinek előnyére vált, mást viszont hátráltatott. Kerestem az okát, pedig igen egyszerű: […]
4. Akadályozó tényezők. Mik a mumusok, amik eddig meghiúsították változási kísérleteinket. Hogyan tudjuk ezeket kiküszöbölni?
Végre elhatároztuk magunkat, hogy változtatni fogunk, bele is kezdünk, aztán jönnek a nehézségek! Hogyan tudjuk ezeket elkerülni? Életmód tanácsadóként rengeteget foglalkozom ezzel a kérdéssel, hogy hatásos segítséget tudjak nyújtani a hozzám […]
3. Hogyan és mikor kezdjünk el egy új szokást kialakítani? Hogyan vágjunk bele? Mik azok a különleges események, amik segítenek elkezdeni?
Az előző két cikkben arról volt szó, hogy mire is jó a szokásformálás és honnan tudjuk számunkra mik az ideális szokások. Ha megvan az elhatározásunk, indulhat a szokásformálás. Rögtön felmerül […]
2. Hogyan hajtsuk végre sikeresen egy új szokás beépítését a napirendünkbe?
Honnan tudjuk milyen új szokásra van szükségünk. Mennyi idő alatt tudunk kialakítani egy új szokást. Mik a fontos kritériumok, amikkel sikeresen tudunk változtatni? Az szokásformálás cikksorozat előző részében már szó […]
1. Mire jók a szokások? Hogyan befolyásolják a szokások az életminőséget?
Az új év kezdete a fogadalmak időszaka. Szinte mindenki elhatározza magát, hogy valamiben változni fog, valamit másként fog csinálni, mint eddig. Vannak ilyen történeteink, amelyek arról szólnak, hogy elértük-e a kívánt […]
Szeretetnyelv Teszt
A teszt 30 kijelentéspárt tartalmaz. Válassza ki mindegyik párból azt, amelyik leginkább jellemző Önre. A kijelentésekben gyakran szerepel a „számomra fontos személy” kifejezés. Ilyenkor gondoljon az életében fontos szerepet játszó […]