Vajon elegendő mozgás jut a mindennapjaidba?
Idén is megrendezésre kerül a Mozgáskihívás Budakeszi Járás lakosai számára. A tavalyi évhez hasonlóan 2025-ben is a mozgás, a fizikai aktivitás népszerűsítése az Egészségfejlesztési Irodák fő fókusza. Ez nem véletlen, […]
Nyugdíjba vonulás mint krízis?
A mindennapok során, ha a krízis szóval találkozunk sokan egyből negatív érzésekre, élményekre gondolnak. Ez első körben így is van, de ha közelebbről megvizsgáljuk a jelenséget a krízis igen is […]
AnyaIdő – Hol vagyok Én?
Kikészít a gyerek, a munka meg a háztartás-Hol vagyok ebben az egészben Én? Teljesen megértem, hogy így érzel, hiszen nagyon sok tud lenni egyszerre ennyi szerepben (anyaként, feleségként, nőként, háztartásbeliként, munkaerőként, este szeretőként, nappal játszópartnerként a gyerekekkel) helytállni, főleg úgy, hogy ebből nem is igazán van szabadság.
Cyberbullying, avagy az internetes zaklatásról
Az informatikai világ előretörése és kibontakozása egy újabb felületet adott a cyberbullying megjelenéséhez, mely komoly pszichés stresszort, veszélyforrást jelent a gyermekek, a kamaszok és az ő közvetlen környezetük számára.
Hogyan lehetnénk boldogabbak? 3 gyakorlat
Az életünket külső és belső történések egyaránt befolyásoljak. A külső behatás alatt azokat a helyzeteket értem, ami felett viszonylag kevés kontrollom van, ilyen lehet pl. hogy várakozom a dugóban, vagy esős reggelre ébredek. Persze nem azt mondom, hogy én ebben a cselekedetben nem vagyok jelen, de vannak helyzetek, amikre nem tudok hatást gyakorolni, azaz nem tudom magát a helyzetet megváltoztatni. Nem tudom a dugót megszüntetni, és nem tudok napfényt varázsolni az esőben.
Mindfulness, tudatos jelenlét a kiegyensúlyozott hétköznapokért
Készítette: Gábris Zita, pszichológus, klinikai szakpszichológus jelölt A mindfulness (tudatos jelenlét) meditáció, más néven tudatos jelenlét a keleti, buddhista kultúrából tevődött át a nyugati gondolkodásba. Ez a technika fokozza a […]
Lehet más is az ünnepi készülődés, mint eddig
A boltok már novemberben el vannak árasztva a tökéletes karácsonyról alkotott életképekkel. A közösségi médiában láthatjuk, hogy rajtunk kívül mindenkinek idilli, minden gondtól mentes az ünnepe. Minden gyerek örül az […]
A munkahelyi stressz
Készítette: Gábris Zita, pszichológus, klinikai szakpszichológus jelölt Életünk minden területén számos stresszforrásnak vagyunk kitéve, azonban a munka életünkben betöltött központi jelentősége miatt a munkahelyi tényezők tekinthetők a legkiemelkedőbb, leggyakoribb stresszoroknak. […]
A stresszről általánosan
Készítette: Gábris Zita, pszichológus, klinikai szakpszichológus jelölt Az egész életünket áthatja a stressz. Már magában feszült érzésekkel jár, ha meghalljuk ezt a kifejezést, pedig mégsem annyira ördögtől való, mint amilyennek […]
Az egészséges táplálékválasztás pszichológiai tényezői 3.rész
Itt olvasható a cikk első és második része. Pszichoszociális, pszichológiai tényezők Az egészséges, vagy olykor egészségtelen élelmiszerválasztás és a mentális egészség összefüggését számos tanulmány vizsgálta , melyek során azt találták, […]