Hogy is vagyunk ezzel? Miért kellene szeretni (elfogadni, tisztelni) önmagunkat?
Azért , mert mindenki maga határozza meg a saját értékét.
Ezzel értékeli az életét, környezetét. Ha pedig leértékeljük magunkat, akkor mástól sem várhatjuk el, hogy jobbnak lásson, jobban tiszteljen.
A Magyar Értelmező Szótár szerint:
Tisztelet szó jelentése
1. csodálat érzése valaki iránt a tulajdonságai, tudása vagy hozzáértése miatt.
Nagy tisztelettel van a tanára iránt.
2. Valaki iránt tanúsított nagyrabecsülés.
Nagy tisztelettel viseltetnek iránta az emberek. Nagy tiszteletben tartja a főnökét.
3. Külső jel, mely által valaki iránt nagyrabecsülésünket nyilatkoztatjuk ki.
Tisztelettel közeleg valaki felé.
4. Üdvözlet.
Tiszteletet küld valakinek.
Kifejezés
tiszteletben tart – (tekintettel van valamire). Tiszteletben tartották az óhajainkat.
Az, hogy mennyire tiszteljük önmagunkat, megadja az alapját minden egyes döntésnek, annak, hogyan bánunk másokkal, és meghatározza azt is, mit engedünk meg másoknak, ők hogyan bánjanak velünk.
Az alábbiakban egy lista arról, hogyan tanulhatjuk meg jobban kifejezni a tiszteletet saját magunk iránt.
- Tisztában vagyok az erősségeimmel, és a fejlesztendő területeimmel.
- Elfogadom magam olyannak, amilyen jelen pillanatban vagyok, ezzel együtt, nem hagyom megrekedni magam ezen a szinten: folyamatosan fejlődni és tanulni akarok. De tudom, hogy tökéletlenségeimmel együtt is: ELÉG JÓ VAGYOK.
- Jogom van ahhoz, hogy mások és én is tisztelettel bánjanak velem, egyszerűen azért, mert egy emberi lény vagyok.
- Hiszek magamban annyira, hogy tudjam, képes vagyok megoldani az életben elém gördülő akadályokat.
- Mások iránt tiszteletet érzek és mutatok, törekszem a pártatlanságra, és az egyenrangúságra.
- Értékes ember vagyok, anélkül is, hogy ezt mások megerősítenék.
- Értékes ember vagyok akkor is, ha fény derül egy hiányosságomra.
- Ha megbántok valakit, őszintén, és gyorsan bocsánatot kérek.
- Tisztelem magam annyira, hogy ha kell, elengedjek olyan kapcsolatokat, amelyek nem működnek. Kiállok magamért, mikor mások tiszteletlenül bánnak velem, és nem megyek bele egy kompromisszumba, ha az túl nagy áldozatot követel tőlem.
- Felelősséget vállalok tetteimért, viselkedésemért és döntéseimért, ezzel együtt elfogadom, hogy a boldogságom 100%-ban rajtam múlik.
Jogunk van …
- hogy tisztelettel bánjanak velünk,
- hogy meghallgassanak és komolyan vegyenek,
- hogy kifejezzük saját érzéseinket és véleményünket,
- hogy megállapítsuk, mi fontos számunkra, és mi nem az,
- hogy nemet mondjunk, anélkül, hogy bűntudatot éreznénk,
- hogy meghozzuk saját döntéseinket, és vállaljuk értük a felelősséget,
- hogy megváltoztassuk a véleményünket,
- hogy azt mondjuk, nem tudom,
- hogy információt vagy segítséget kérjünk,
- bármit csinálni, amíg ezzel nem korlátozzuk mások jogait,
- hibázni, tévedni,
- nem magyarázkodni,
- eldönteni, vállalunk-e felelősséget mások problémájáért…
Érdemes összeírni azokat a pontokat, amelyeket másokkal és magunkkal szemben is fontosnak találunk, amikhez úgy érzzük, mindenkinek (magunknak is!!) joga van, és függesszük ki egy jól látható helyre. Fontos, hogy törekedjünk a jogok betartására és betartására önmagunkkal, és másokkal szemben is.
Működhet ez úgy, mint egy szabályzat, útmutató, vagy házirend, amely irányt ad, ha tiszteletlenül bánnának velünk, vagy bánnánk magunkkal.
forrás: https://www.s-empathy.hu/