Durucz Péter írása
Legyen szó bármilyen traumáról (szexuális abúzus, természeti katasztrófa, bántalmazás, baleset, haláleset vagy akármi egyéb), nem nehéz levonnunk azt a következtetést, hogy hatalmas terheket jelent az azt elszenvedőre nézve, nem csak anyagi, fizikai, hanem mentális szinten is.
De lehetnek-e pozitív hatásai is egy traumának?
Igen lehet. Sokféle képen reagálhat az ember egy traumára. O’Leary és Ickovics szerint az extrém életesemény után 4 fő szituáció alakulhat ki:
- Összeroskadás: A traumát átélő összeroskad, nem képes visszatérni az addigi életéhez saját megélése szerint drámaian megváltozik az élete számos területe. Ez súlyos pszichológiai és fizikai terheket jelent az ember számára és akár halálhoz is vezethet
- Túlélés károsodással: Bár képes az életbe visszahelyezkedni de nem éri el azt a szintet, amit a trauma előtt elért.
- Reziliencia: A trauma nem okoz olyan változást az ember életében, amivel ne tudna megbirkózni, nem tudja kimozdítani végérvényesen.
- Kivirulás: A trauma után rövidtávon nagy terheket él meg de később képes visszatérni az eredeti állapotába, sőt azt még meg is tudja haladni.
A trauma feldolgozása segíthet és energiát adhat a fejlődésnek. Tedeschi és Calhoun alapján az alábbi 5 kategóriában érhető tetten ez a fejlődés.
Az élet nagyobb értékű megbecsülése és a prioritásokban bekövetkezett változás
Megváltozik a traumán átesett ember hozzáállása az élethez. Az addig apróságnak számító dolgok felértékelődhetnek. Olyan egyszerű hétköznapi események, mint a szivárvány is fontossá válnak. Az ember megtapasztalja a saját esendőségét és átértékeli az életét. Ez a fajta fejlődés leginkább azokszámára elérhető, akik valamilyen veszteséget élnek át a trauma hatására, vagy szemebsülnek a halállal. A figyelmünk iránya megváltozik és a jelenre kezdünk koncentrálni a múlt helyett.
Melegebb, nagyobb intimitású kapcsolatok megélése
A traumán átesett személy, ebben a fejlődési pontban, képes nagyobb intimitású kapcsolatokat kialakítani a kapcsolatain javítani. Ráébred a kapcsolatai fontosságára és ezért nagyon energiát és időt fektet beléjük. Ezen felül a család és barátok, a támogató környezet egy nagyon fontos védőfaktor a trauma negatív hatásaival szemben.
Személyes erő fokozott érzése a sérülékenység egyidejű megélésével
Egyszerre képes megélni a saját esendőségét és személyes erejét is. Hiszen a trauma leomlasztja az igazságos világba vetett hitet. Vele is megtörténhetnek szörnyű dolgok, nincsen védve tőlük.
De e mellett megéli azt is, hogy ő ezzel megtud küzdeni, megtudott küzdeni. Ha ezt a traumát ép ésszel kibírtam, akkor már semmi sem állíthat meg?
Új lehetőségek és életpályák felismerése az egyén életében
A trauma sokszor megváltoztatja az egész élethez való hozzáállásunkat és így új életpályát is adhat nekünk. Lehet képesek leszünk elengedni azt, ami úgy is elérhetetlen, vagy már nem is olyan fontos és olyan útra lépünk, amiben képesek leszünk kiteljesedni. Talán egy az eddiginél hasznosabb utat járhatunk be.
Spirituális fejlődés
Egy trauma átélése sokszor megkérdőjelezheti az eddigi hitünket. A figyelmünk az eredendő kérdések felé tolódhat. Például mi az élet értelme? Ezekre a kérdésekre fókuszálva egy spirituális fejlődést is átélhet a traumán átesett. Megerősödhet a hite, tartozzon bármely valláshoz is.
A cikk írásához Tanyi Zsuzsanna írását vettem alapul és egészítettem ki saját, szubjektív példáimmal, megfogalmazásaimmal.
Tanyi, Zy. (2015). A trauma pozitív hozadéka: a poszttraumás növekedés. KURITÁRNÉ SZABÓ I., TISLJÁR-SZABÓ E.(szerk.): Úgy szerettem volna, ha nem bántottak volna: a családon belüli gyermekkori traumatizáció: elmélet és terápia. Oriold Books, Budapest, 269-288.