Maradjon otthon, aki teheti… Maradunk, igen. Csakhogy ez olyan, mintha elköltöztünk volna. Mintha munkahelyet váltottunk volna. Felfedezzük a családunkat. Rácsodálkozunk a világunkra. Nézőpont kérdése… Mennyi új lehetőség…
Az idő végtelennek tűnik – a mentális egészségmegőrzésnek ebben a helyzetben az egyik legjobb módja a napirend kialakítása. Itt a lehetőség új szokások bevezetésére, illetve egy régit lecserélni egy hasznosabbra. A már elfelejtett hobbikat újra elő lehet venni. A sarokban fekszik a gitár, a festék kezd beszáradni és a gombolyag is összegabalyodott. Itt az ideje újra kézbe venni őket. Tájékozódjunk de módjával a hírekkel.
Kiemelten fontos az egészséges táplálkozás! Ha nassolni szeretnénk, legyen az az új szabály, hogy csak olyat eszünk, amit mi magunk is meg tudunk csinálni. Készítsünk menütervet egész hétre, mindenki beírhatja a kedvencét, de segíthet is elkészíteni. Könnyebb a bevásárlás és rengeteg időt spórolhatunk vele. Vásároljunk tudatosan és felkészülten!
A testmozgás része az egészséges testsúlyunk megőrzésének. A lakókörnyezetünkben érvényes korlátozások betartásával félreeső utcákban, esetleg erdei ösvényeken testnek léleknek is jót tesz egy kis kocogás, kerékpározás. Élvezzük a szabadlevegőt: üljünk ki a kertbe, teraszra, erkélyre egy kis napfürdőre.
Hódoljunk kedvteléseinknek: menjünk színházba, koncertre, operába, kiállításra, állatkertbe, moziba ONLINE: a neten vagy a közösségi médiában. Szuper családi program a társasjáték vagy a közös kertrendezés.
Az elménk karbantartása, tudásunk gyarapítása is fontos: a digitális tankönyvek és tanulás a gyerkőcökkel újdonság a szülőknek, a kötelező olvasmányok videóblog formájában is megtalálhatók. Aki maga is szívesen tanulna, számtalan ingyenes E-learning kurzust talál.
…és az egyik legfontosabb dolog: BESZÉLGESSÜNK EGYMÁSSAL! Jól érezni magunkat az otthonunkban, együtt, és minden szempontból győztesen kikerülni ebből a helyzetből. IGYEKEZZÜNK A LEGJOBBAT KIHOZNI A JELENBŐL.
Ám ha mégis el kell hagynia az otthonát, ne feledkezzen el a higiénés szabályok betartásáról: viseljen maszkot, kesztyűt és mindig mosson kezet! (az idevágó vicc: Hová mész Pistike? – Megyek a cseresznyefára cseresznyét szedni! – De hát tél van Pistike! – Tudom… sapka, sál!)
Az Egészségfejlesztési Iroda stresszkezelő tréninget, fiataloknak a kulturált alkohol fogyasztással kapcsolatos információkat és dohányzás leszokást támogató csoportot indítunk a közeljövőben on-line heti hírlevél formájában. Feliratkozási szándékát kérjük jelezze FB oldalunkon vagy a szeker.eniko@efibiatorbagy.hu emailcímre küldött levélben.