BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Budakeszi járás Egészségfejlesztési Iroda - ECPv6.17.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://efi.biatorbagy.hu
X-WR-CALDESC:Események Budakeszi járás Egészségfejlesztési Iroda
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260213T170000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260213T193000
DTSTAMP:20260127T134236Z
CREATED:20260127T133514Z
LAST-MODIFIED:20260127T134236Z
UID:3461-1771002000-1771011000@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Valentin napi workshop - Tudj meg többet a szerelemről!
DESCRIPTION:Komplex Valentin napi programot szervezünk az Egészségfejlesztési Irodában! \nA program témája a párválasztás és a szerelem. Szeretettel várunk párokat\, egyedülállókat\, barátokat\, a szerelem iránt érdeklődőket. A résztvevőket mentális\, lelki és testi utazásra invitáljuk. Minden résztvevő gazdagodik egy ingyen felhasználható masszázs kuponnal is\, hogy tovább mélyítse az öngondoskodást! \nProgramterv: \n\nHogyan választunk párt? – Előadás a párválasztás és a szerelem mögött húzódó tudattalan\, evolúciós és tudományos folyamatokról\nHogyan viszonyulunk a párunkhoz\, a párválasztáshoz\, a szerelemhez\, az intimitáshoz? – Beszélgetés és játékos gyakorlatok asszociációs kártyákkal\nHogyan tudjuk megóvni és erősíteni intim testrészeink izomzatát? – Intimtorna gyakorlatok\, melyek otthon is szabadon végezhetőek\n\nIdőpont: 2026.02.13. Péntek\, 17:00 – 19:30 \nHelyszín: Biatorbágyi Egészségház \nJelentkezés: erdeklodes@efibiatorbagy.hu\, vagy +36 70 457 1675 \nA programot tartja: Németh Orsolya pszichológus\, Radócz Viktória gyógytornász \nA részvétel ingyenes\, de jelentkezéshez kötött! \nFontos! A program maximális létszáma 10 fő!
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/valentin-napi-workshop/
LOCATION:Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Iroda
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260522T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260522T193000
DTSTAMP:20260505T123706Z
CREATED:20260505T123706Z
LAST-MODIFIED:20260505T123706Z
UID:3551-1779472800-1779478200@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Szokásaink rabságában online workshop
DESCRIPTION:„Szokásaink rabságában”\nIngyenes online workshop szokásokról\, rutinokról\, függőségekről.\nMindenkit szeretettel várunk\, aki valaha rászokott bármire\, és kíváncsi az emögött húzódó belső mechanizmusokra\, valamint tanulna arról\, hogyan lehet megtörni egy berögzült szokás ördögi körét.\nIdőpont: 2026.05.22. 18:00 – 19:30Helyszín: OnlineProgram: 18:00 – 19:00 előadás\, 19:00 – 19:15 légzéstorna\, 19:15 – 19:30 közös beszélgetés\, kérdések\nJelentkezés: erdeklodes@efibiatorbagy.hu; +36704571675; https://forms.gle/t3CsKR3iT13D6jBL8\nHázigazdák: Radócz Viktória gyógytornász\, Németh Orsolya pszichológus\n\nA részvétel ingyenes\, de jelentkezéshez kötött.—–Mindannyiunk életében vannak szokások.Van\, ami segít minket\, és van\, ami inkább visszahúz.\nDe hol a határ szokás\, rutin és függőség között?És miért olyan nehéz változtatni?\nAz előadás során közérthetően beszélünk többek között arról:– mi a különbség szokás\, rutin és függőség között– hogyan alakulnak ki a szokásaink– mi történik az agyban\, amikor „beragadunk” egy működésbe– milyen típusú függőségek léteznek (nem csak a klasszikus értelemben)– miért nehéz változtatni\, és mégis hogyan lehetséges\nAz elméleti rész után egy rövid\, vezetett légzőtorna következik\, amely segíthet a mindennapi feszültség oldásában.
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/szokasaink-rabsagaban-online-workshop/
LOCATION:Online
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260604T080000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260604T093000
DTSTAMP:20260831T133847Z
CREATED:20260831T133847Z
LAST-MODIFIED:20260831T133847Z
UID:3711-1780560000-1780565400@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Nordic Walking Herceghalom
DESCRIPTION:A Nordic Walking egy speciális\, botokkal végzett mozgásforma\, amely az egész testet kíméletesen és hatékonyan megmozgatja. Segíti az állóképesség fejlesztését\, az izmok erősítését\, valamint hozzájárul a helyes testtartás és a stabilabb mozgás kialakításához. A megfelelő technikával végzett gyaloglás során nemcsak a lábak\, hanem a karok\, a vállak és a törzs izmai is aktívan dolgoznak. \nA Nordic Walking célja az általános erőnlét javítása\, a szív- és keringési rendszer támogatása\, az egyensúly és a koordináció fejlesztése\, valamint a mozgékonyság megőrzése. A rendszeres gyakorlás hozzájárulhat a jobb közérzethez\, a stressz csökkentéséhez és az aktív\, egészséges életmód fenntartásához. \nA mozgás intenzitása mindenki számára egyénileg alakítható\, így kezdők és haladók számára is ideális választás. A szabad levegőn végzett közös séta pedig nemcsak a testet\, hanem a lelket is felfrissíti. \n\nA foglalkozás időtartama: 90 perc \nAmi szükséges a Nordic Walkinghoz: \n\nNordic Walking bot (ha van saját)\nkényelmes\, az időjárásnak megfelelő öltözet\nstabil\, kényelmes sportcipő\nfolyadék\njókedv 😊\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \nRadócz Viktória \nGyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/nordic-walking-herceghalom/
LOCATION:Herceghalom KEK\, Gesztenyés u. 36.\, Herceghalom\, Pest Vármegye\, 2053\, Hungary
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260903T093000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260903T101500
DTSTAMP:20260831T132148Z
CREATED:20260825T093919Z
LAST-MODIFIED:20260831T132148Z
UID:3670-1788427800-1788430500@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Szenior torna a Faluházban
DESCRIPTION:A szenior torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely az idősebb korosztály testi fittségének\, mozgékonyságának és önállóságának megőrzését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az ízületek mozgástartományának javítása\, az egyensúly és a koordináció fejlesztése\, valamint a helyes testtartás támogatása. A torna kíméletes\, az életkori sajátosságokhoz igazítható\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a magabiztosabb mozgáshoz\, az elesések megelőzéséhez és a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\n2db kis kézisúlyzó vagy 0\,5L palack\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nRadócz Viktória \ngyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/3670/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260903T103000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260903T111500
DTSTAMP:20260825T094547Z
CREATED:20260825T094547Z
LAST-MODIFIED:20260825T094547Z
UID:3682-1788431400-1788434100@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Csontritkulás torna a Faluházban
DESCRIPTION:A csontritkulás torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a csontok és az izmok egészségének megőrzését\, a csontok teherbírásának támogatását és a törések kockázatának csökkentését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az egyensúly és a koordináció javítása\, a helyes testtartás kialakítása\, valamint a mozgékonyság megőrzése. A torna kíméletes\, fokozatosan végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárulhat a stabilabb mozgáshoz\, a jobb közérzethez és az elesések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \nRadócz Viktória \nGyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/csontritkulas-torna-a-faluhazban/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260910T093000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260910T101500
DTSTAMP:20260831T132239Z
CREATED:20260825T094010Z
LAST-MODIFIED:20260831T132239Z
UID:3673-1789032600-1789035300@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Szenior torna a Faluházban
DESCRIPTION:A szenior torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely az idősebb korosztály testi fittségének\, mozgékonyságának és önállóságának megőrzését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az ízületek mozgástartományának javítása\, az egyensúly és a koordináció fejlesztése\, valamint a helyes testtartás támogatása. A torna kíméletes\, az életkori sajátosságokhoz igazítható\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a magabiztosabb mozgáshoz\, az elesések megelőzéséhez és a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\n2db kis kézisúlyzó vagy 0\,5L palack\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nRadócz Viktória \ngyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/3673/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260910T103000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260910T111500
DTSTAMP:20260831T132633Z
CREATED:20260825T094938Z
LAST-MODIFIED:20260831T132633Z
UID:3684-1789036200-1789038900@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Csontritkulás torna a Faluházban
DESCRIPTION:A csontritkulás torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a csontok és az izmok egészségének megőrzését\, a csontok teherbírásának támogatását és a törések kockázatának csökkentését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az egyensúly és a koordináció javítása\, a helyes testtartás kialakítása\, valamint a mozgékonyság megőrzése. A torna kíméletes\, fokozatosan végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárulhat a stabilabb mozgáshoz\, a jobb közérzethez és az elesések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \nRadócz Viktória \nGyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/csontritkulas-torna-a-faluhazban-2/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260918T093000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260918T101500
DTSTAMP:20260831T132458Z
CREATED:20260825T094042Z
LAST-MODIFIED:20260831T132458Z
UID:3675-1789723800-1789726500@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Szenior torna a Faluházban
DESCRIPTION:A szenior torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely az idősebb korosztály testi fittségének\, mozgékonyságának és önállóságának megőrzését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az ízületek mozgástartományának javítása\, az egyensúly és a koordináció fejlesztése\, valamint a helyes testtartás támogatása. A torna kíméletes\, az életkori sajátosságokhoz igazítható\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a magabiztosabb mozgáshoz\, az elesések megelőzéséhez és a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\n2db kis kézisúlyzó vagy 0\,5L palack\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nRadócz Viktória \ngyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/3675/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260918T103000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260918T111500
DTSTAMP:20260831T132805Z
CREATED:20260831T132805Z
LAST-MODIFIED:20260831T132805Z
UID:3707-1789727400-1789730100@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Csontritkulás torna a Faluházban
DESCRIPTION:A csontritkulás torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a csontok és az izmok egészségének megőrzését\, a csontok teherbírásának támogatását és a törések kockázatának csökkentését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az egyensúly és a koordináció javítása\, a helyes testtartás kialakítása\, valamint a mozgékonyság megőrzése. A torna kíméletes\, fokozatosan végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárulhat a stabilabb mozgáshoz\, a jobb közérzethez és az elesések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \nRadócz Viktória \nGyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/csontritkulas-torna-a-faluhazban-3/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260919T090000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260919T140000
DTSTAMP:20260915T075744Z
CREATED:20260915T075744Z
LAST-MODIFIED:20260915T075744Z
UID:3730-1789808400-1789826400@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Biatorbágyi Egészségnap
DESCRIPTION:Találkozunk a Biatorbágyi Egészségnapon! \nProgramok\, szűrések és előadások a Biatorbágyi Egészségházban és a JFMK-ban 09:00-tól 14:00-ig! \nProgramok például: \n\nPöltl Ákos előadása: A digitális tér és az okostelefonok hatása gyermekeink mentális és fizikai egészségére\nTüdőnk egészsége stand\n„Tudatos percek” mindfulness meditációs kóstoló\nKRESZ park\n\nÉs még sok más!
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/biatorbagyi-egeszsegnap/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
CATEGORIES:Egészségnap
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://efi.biatorbagy.hu/wp-content/uploads/2020/04/honlapra-1024x675-1.jpg
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260924T093000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260924T101500
DTSTAMP:20260831T132538Z
CREATED:20260825T094131Z
LAST-MODIFIED:20260831T132538Z
UID:3677-1790242200-1790244900@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Szenior torna a Faluházban
DESCRIPTION:A szenior torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely az idősebb korosztály testi fittségének\, mozgékonyságának és önállóságának megőrzését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az ízületek mozgástartományának javítása\, az egyensúly és a koordináció fejlesztése\, valamint a helyes testtartás támogatása. A torna kíméletes\, az életkori sajátosságokhoz igazítható\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a magabiztosabb mozgáshoz\, az elesések megelőzéséhez és a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\n2db kis kézisúlyzó vagy 0\,5L palack\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nRadócz Viktória \ngyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/3677/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260924T103000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260924T111500
DTSTAMP:20260831T132905Z
CREATED:20260831T132905Z
LAST-MODIFIED:20260831T132905Z
UID:3709-1790245800-1790248500@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Csontritkulás torna a Faluházban
DESCRIPTION:A csontritkulás torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a csontok és az izmok egészségének megőrzését\, a csontok teherbírásának támogatását és a törések kockázatának csökkentését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az egyensúly és a koordináció javítása\, a helyes testtartás kialakítása\, valamint a mozgékonyság megőrzése. A torna kíméletes\, fokozatosan végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárulhat a stabilabb mozgáshoz\, a jobb közérzethez és az elesések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \nRadócz Viktória \nGyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/csontritkulas-torna-a-faluhazban-4/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260930T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260930T200000
DTSTAMP:20260811T140616Z
CREATED:20260811T140521Z
LAST-MODIFIED:20260811T140616Z
UID:3604-1790791200-1790798400@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Relaxáljunk együtt! - 12 alkalmas online stresszkezlő relaxációs csoport
DESCRIPTION:12 alkalmas online Autogén Tréning stresszkezelő relaxációs csoport indul a Budakeszi Járás Egészségfejlesztéi Irodával!\n\nMegtanultunk teljesíteni\, koncentrálni\, helytállni – de vajon megtanultunk pihenni is?\nAz autogén tréning egy relaxációs módszer\, amelynek segítségével megtanulhatjuk csillapítani a stresszt\, ellazítani a testünket és megnyugtatni az elménket.\nA módszer lényege a rendszeres gyakorlás\, a befelé figyelés és az úgynevezett passzív koncentráció: nem kell erőlködnünk vagy „jól csinálnunk” a relaxációt. Éppen ellenkezőleg – megtanuljuk elengedni az akarás és a teljesítés kényszerét\, és hagyni\, hogy a testi-lelki ellazulás fokozatosan megtörténjen.\nAz autogén tréning során kapcsolatba kerülünk saját testi érzeteinkkel\, és fokozatosan megtanuljuk önmagunkat megnyugtatni és szabályozni. A rendszeres gyakorlás támogatja a szervezet természetes önszabályozó és regeneráló folyamatait\, miközben segít felismerni és oldani a felgyülemlett feszültséget.\nAz autogén tréning egy lehetőség arra\, hogy megtanuld: nemcsak teljesíteni és feszültséget tartani tudsz\, hanem megállni\, elengedni és feltöltődni is.\nA csoportba 16 éves kortól várunk fiatalokat\, fiatal felnőtteket\, felnőtteket és idősebbeket egyaránt – mindenkit\, aki szeretne többet tenni a testi-lelki egyensúlyáért\, és megtanulna egy olyan módszert\, amelyet a későbbiekben önállóan is alkalmazhat.\nHa szeretnél megtanulni egy kicsit lassítani\, befelé figyelni és feltöltődni\, várunk az Efiben induló online autogén tréning csoportba!\n———————————————————————Fontos tudnivalók a csoportról:\n\nHelyszín: online\nKezdés: 2026.szeptember 30. (szerda)\, 18:00 – 20:00\nTervezett befejezés: 2026. december 16.\nAlkalmak: 12 alkalom\, 120 perc/alkalom\nGyakoriság: hetente\, szerda esténként\nLétszám: maximum 12 fő\nCsoportvezető: Németh Orsolya\, autogén tréning gyakorlatvezető\, az EFI pszichológusa\n\n\nJELENTKEZÉS az alábbi űrlap kitöltésével: https://forms.gle/EPQ9PopuU7zzoFEw6\nElérhetőség: lekvezeto@efibiatorbagy.hu\, +3670 457 1675
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/relaxaljunk-egyutt-12-alkalmas-online-stresszkezlo-relaxacios-csoport/
LOCATION:Online
CATEGORIES:Mentális egészség
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://efi.biatorbagy.hu/wp-content/uploads/2026/08/chill21.png
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261015T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261015T200000
DTSTAMP:20260923T125248Z
CREATED:20260923T125158Z
LAST-MODIFIED:20260923T125248Z
UID:3745-1792087200-1792094400@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Őszi elengedés
DESCRIPTION:Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) workshop \nŐsszel a természet lelassulni\, elengedni kezd. Tegyük ezt mi is. \nKóstoljunk bele együtt a mindfulness meditációk stresszcsökkentő hatásába! Tanuljunk együtt a tudatos jelenlétről és a stresszről!  \nAlkalmak csütörtök esténként:  \n– 2026. október 15. 18:00 – 20:00 \n– 2026. október 22. 18:00 – 20:00 \n– 2026. október 29. 18:00 – 20:00 \nRészt lehet venni csak az egyik\, kettő\, vagy akár mindhárom alkalmon is! \nHelyszín: online\, Zoomon \nSzervező és házigazda: Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Iroda\, Németh Orsolya – MBSR tanárképzés résztvevő \nJelentkezés: https://forms.gle/Kq6Q5iW6cSdxRiG18 \nMi az az MBSR? Eredeti nevén Mindfulness-Based Stressz Reduction a módszer neve\, magyarul Mindfulness-alapú stresszcsökkentés. A módszer ötvözi a keleti meditációs hagyományok és a nyugati orvostudomány bölcsességét\, így segítve a hatékonyabb stresszkezelést\, testi-lelki jóllétet. Megalkotója Jon Kabat-Zinn amerikai orvosprofesszor\, aki eredetileg klinikai környezetben\, krónikus fájdalommal élő betegek segítésére dolgozta ki a módszert. Napjainkban világszerte alkalmazzák az egészségügy területein. Az MBSR eredendően egy komplex\, 8 hetes kurzus\, ahol elméleti és gyakorlati tudással és tapasztalattal gazdagodnak a résztvevők a stresszkezelés\, a meditáció\, a tudatos jelenlét területein\, beépítve azokat a mindennapi életbe. \nMiben segíthet MBSR? \n– stresszkezelés \n– beslő feszültség enyhítése \n– érzelmek tudatosabb kezelése \n– figyelem fejlesztése \n– öngondoskodás \n– tudatosabb mindennapok \nJelen 3 alkalmas program kóstolót\, betekintést nyújt a stresszcsökkentő módszerbe\, alkalmat ad megtapasztalni\, kipróbálni. \nA közös gyakorlás során a mindfulness alapjaival ismerkedünk meg: figyelünk a testünk jelzéseire\, a légzésünkre\, a gondolatainkra\, az érzéseinkre\, a jelen pillanat tapasztalataira. Kipróbáljunk többek között a testpásztázást\, az ülőmeditációt és a tudatos mozgást\, valamint arról is beszélgetünk\, hogyan lehet a tudatos jelenlétet a hétköznapokban használni a stresszel való megküzdés támogatására. \nElőzetes meditációs tapasztalatra nincs szükség\, csupán kedves\, kíváncsi\, elfogadó\, ítélkezésmentes és együttérző hozzáállásra önmagunk felé. \nA részvétel ingyenes\, de regisztrációhoz kötött. \nSzeretettel várom a programon! \nElérhetőség: lekvezeto@efibiatorbagy.hu\, +36704571675
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/oszi-elengedes/
LOCATION:Online
CATEGORIES:Mentális egészség
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://efi.biatorbagy.hu/wp-content/uploads/2026/09/oszi_elengedes.png
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261022T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261022T200000
DTSTAMP:20260923T125500Z
CREATED:20260923T125408Z
LAST-MODIFIED:20260923T125500Z
UID:3748-1792692000-1792699200@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Őszi elengedés
DESCRIPTION:Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) workshop \nŐsszel a természet lelassulni\, elengedni kezd. Tegyük ezt mi is. \nKóstoljunk bele együtt a mindfulness meditációk stresszcsökkentő hatásába! Tanuljunk együtt a tudatos jelenlétről és a stresszről!  \nAlkalmak csütörtök esténként:  \n– 2026. október 15. 18:00 – 20:00 \n– 2026. október 22. 18:00 – 20:00 \n– 2026. október 29. 18:00 – 20:00 \nRészt lehet venni csak az egyik\, kettő\, vagy akár mindhárom alkalmon is! \nHelyszín: online\, Zoomon \nSzervező és házigazda: Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Iroda\, Németh Orsolya – MBSR tanárképzés résztvevő \nJelentkezés: https://forms.gle/Kq6Q5iW6cSdxRiG18 \nMi az az MBSR? Eredeti nevén Mindfulness-Based Stressz Reduction a módszer neve\, magyarul Mindfulness-alapú stresszcsökkentés. A módszer ötvözi a keleti meditációs hagyományok és a nyugati orvostudomány bölcsességét\, így segítve a hatékonyabb stresszkezelést\, testi-lelki jóllétet. Megalkotója Jon Kabat-Zinn amerikai orvosprofesszor\, aki eredetileg klinikai környezetben\, krónikus fájdalommal élő betegek segítésére dolgozta ki a módszert. Napjainkban világszerte alkalmazzák az egészségügy területein. Az MBSR eredendően egy komplex\, 8 hetes kurzus\, ahol elméleti és gyakorlati tudással és tapasztalattal gazdagodnak a résztvevők a stresszkezelés\, a meditáció\, a tudatos jelenlét területein\, beépítve azokat a mindennapi életbe. \nMiben segíthet MBSR? \n– stresszkezelés \n– beslő feszültség enyhítése \n– érzelmek tudatosabb kezelése \n– figyelem fejlesztése \n– öngondoskodás \n– tudatosabb mindennapok \nJelen 3 alkalmas program kóstolót\, betekintést nyújt a stresszcsökkentő módszerbe\, alkalmat ad megtapasztalni\, kipróbálni. \nA közös gyakorlás során a mindfulness alapjaival ismerkedünk meg: figyelünk a testünk jelzéseire\, a légzésünkre\, a gondolatainkra\, az érzéseinkre\, a jelen pillanat tapasztalataira. Kipróbáljunk többek között a testpásztázást\, az ülőmeditációt és a tudatos mozgást\, valamint arról is beszélgetünk\, hogyan lehet a tudatos jelenlétet a hétköznapokban használni a stresszel való megküzdés támogatására. \nElőzetes meditációs tapasztalatra nincs szükség\, csupán kedves\, kíváncsi\, elfogadó\, ítélkezésmentes és együttérző hozzáállásra önmagunk felé. \nA részvétel ingyenes\, de regisztrációhoz kötött. \nSzeretettel várom a programon! \nElérhetőség: lekvezeto@efibiatorbagy.hu\, +36704571675
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/oszi-elengedes-2/
LOCATION:Online
CATEGORIES:Mentális egészség
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://efi.biatorbagy.hu/wp-content/uploads/2026/09/oszi_elengedes.png
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20261029T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20261029T200000
DTSTAMP:20260923T125635Z
CREATED:20260923T125634Z
LAST-MODIFIED:20260923T125635Z
UID:3751-1793296800-1793304000@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Őszi elengedés
DESCRIPTION:Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) workshop \nŐsszel a természet lelassulni\, elengedni kezd. Tegyük ezt mi is. \nKóstoljunk bele együtt a mindfulness meditációk stresszcsökkentő hatásába! Tanuljunk együtt a tudatos jelenlétről és a stresszről!  \nAlkalmak csütörtök esténként:  \n– 2026. október 15. 18:00 – 20:00 \n– 2026. október 22. 18:00 – 20:00 \n– 2026. október 29. 18:00 – 20:00 \nRészt lehet venni csak az egyik\, kettő\, vagy akár mindhárom alkalmon is! \nHelyszín: online\, Zoomon \nSzervező és házigazda: Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Iroda\, Németh Orsolya – MBSR tanárképzés résztvevő \nJelentkezés: https://forms.gle/Kq6Q5iW6cSdxRiG18 \nMi az az MBSR? Eredeti nevén Mindfulness-Based Stressz Reduction a módszer neve\, magyarul Mindfulness-alapú stresszcsökkentés. A módszer ötvözi a keleti meditációs hagyományok és a nyugati orvostudomány bölcsességét\, így segítve a hatékonyabb stresszkezelést\, testi-lelki jóllétet. Megalkotója Jon Kabat-Zinn amerikai orvosprofesszor\, aki eredetileg klinikai környezetben\, krónikus fájdalommal élő betegek segítésére dolgozta ki a módszert. Napjainkban világszerte alkalmazzák az egészségügy területein. Az MBSR eredendően egy komplex\, 8 hetes kurzus\, ahol elméleti és gyakorlati tudással és tapasztalattal gazdagodnak a résztvevők a stresszkezelés\, a meditáció\, a tudatos jelenlét területein\, beépítve azokat a mindennapi életbe. \nMiben segíthet MBSR? \n– stresszkezelés \n– beslő feszültség enyhítése \n– érzelmek tudatosabb kezelése \n– figyelem fejlesztése \n– öngondoskodás \n– tudatosabb mindennapok \nJelen 3 alkalmas program kóstolót\, betekintést nyújt a stresszcsökkentő módszerbe\, alkalmat ad megtapasztalni\, kipróbálni. \nA közös gyakorlás során a mindfulness alapjaival ismerkedünk meg: figyelünk a testünk jelzéseire\, a légzésünkre\, a gondolatainkra\, az érzéseinkre\, a jelen pillanat tapasztalataira. Kipróbáljunk többek között a testpásztázást\, az ülőmeditációt és a tudatos mozgást\, valamint arról is beszélgetünk\, hogyan lehet a tudatos jelenlétet a hétköznapokban használni a stresszel való megküzdés támogatására. \nElőzetes meditációs tapasztalatra nincs szükség\, csupán kedves\, kíváncsi\, elfogadó\, ítélkezésmentes és együttérző hozzáállásra önmagunk felé. \n\nA részvétel ingyenes\, de regisztrációhoz kötött. \nSzeretettel várom a programon! \nElérhetőség: lekvezeto@efibiatorbagy.hu\, +36704571675
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/oszi-elengedes-3/
CATEGORIES:Mentális egészség
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://efi.biatorbagy.hu/wp-content/uploads/2026/09/oszi_elengedes.png
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR