BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Budakeszi járás Egészségfejlesztési Iroda - ECPv6.16.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://efi.biatorbagy.hu
X-WR-CALDESC:Események Budakeszi járás Egészségfejlesztési Iroda
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251014T094500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251014T103000
DTSTAMP:20260602T013642
CREATED:20251001T084603Z
LAST-MODIFIED:20251001T084603Z
UID:3272-1760435100-1760437800@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Gerinctorna Telkiben
DESCRIPTION:A gerinctorna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a gerinc egészségének megőrzését\, a helyes testtartás kialakítását és a hátfájdalmak megelőzését vagy csökkentését szolgálja. Gyakorlatainak célja a gerincet tartó izmok erősítése\, a mozgékonyság növelése\, valamint az izomegyensúly helyreállítása. A torna kíméletes\, minden korosztály számára végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a stabilabb tartáshoz és a sérülések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nŐrffy-Vári Valentina és Radócz Viktória \ngyógytornászok \n 
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/gerinctorna-telkiben-2/
LOCATION:Telki\, Kodolányi János Közösségi Ház és Könyvtár
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251021T094500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251021T103000
DTSTAMP:20260602T013642
CREATED:20251001T084732Z
LAST-MODIFIED:20251001T084732Z
UID:3274-1761039900-1761042600@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Gerinctorna Telkiben
DESCRIPTION:A gerinctorna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a gerinc egészségének megőrzését\, a helyes testtartás kialakítását és a hátfájdalmak megelőzését vagy csökkentését szolgálja. Gyakorlatainak célja a gerincet tartó izmok erősítése\, a mozgékonyság növelése\, valamint az izomegyensúly helyreállítása. A torna kíméletes\, minden korosztály számára végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a stabilabb tartáshoz és a sérülések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nŐrffy-Vári Valentina és Radócz Viktória \ngyógytornászok \n 
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/gerinctorna-telkiben-3/
LOCATION:Telki\, Kodolányi János Közösségi Ház és Könyvtár
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251028T094500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251028T103000
DTSTAMP:20260602T013642
CREATED:20251001T084821Z
LAST-MODIFIED:20251001T084821Z
UID:3276-1761644700-1761647400@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Gerinctorna Telkiben
DESCRIPTION:A gerinctorna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a gerinc egészségének megőrzését\, a helyes testtartás kialakítását és a hátfájdalmak megelőzését vagy csökkentését szolgálja. Gyakorlatainak célja a gerincet tartó izmok erősítése\, a mozgékonyság növelése\, valamint az izomegyensúly helyreállítása. A torna kíméletes\, minden korosztály számára végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a stabilabb tartáshoz és a sérülések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nŐrffy-Vári Valentina és Radócz Viktória \ngyógytornászok \n 
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/gerinctorna-telkiben-4/
LOCATION:Telki\, Kodolányi János Közösségi Ház és Könyvtár
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251104T094500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251104T103000
DTSTAMP:20260602T013642
CREATED:20251001T084906Z
LAST-MODIFIED:20251001T084906Z
UID:3278-1762249500-1762252200@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Gerinctorna Telkiben
DESCRIPTION:A gerinctorna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a gerinc egészségének megőrzését\, a helyes testtartás kialakítását és a hátfájdalmak megelőzését vagy csökkentését szolgálja. Gyakorlatainak célja a gerincet tartó izmok erősítése\, a mozgékonyság növelése\, valamint az izomegyensúly helyreállítása. A torna kíméletes\, minden korosztály számára végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a stabilabb tartáshoz és a sérülések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nŐrffy-Vári Valentina és Radócz Viktória \ngyógytornászok \n 
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/gerinctorna-telkiben-5/
LOCATION:Telki\, Kodolányi János Közösségi Ház és Könyvtár
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251111T094500
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251111T103000
DTSTAMP:20260602T013642
CREATED:20251001T084959Z
LAST-MODIFIED:20251001T084959Z
UID:3280-1762854300-1762857000@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Gerinctorna Telkiben
DESCRIPTION:A gerinctorna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a gerinc egészségének megőrzését\, a helyes testtartás kialakítását és a hátfájdalmak megelőzését vagy csökkentését szolgálja. Gyakorlatainak célja a gerincet tartó izmok erősítése\, a mozgékonyság növelése\, valamint az izomegyensúly helyreállítása. A torna kíméletes\, minden korosztály számára végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a stabilabb tartáshoz és a sérülések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nŐrffy-Vári Valentina és Radócz Viktória \ngyógytornászok \n 
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/gerinctorna-telkiben-6/
LOCATION:Telki\, Kodolányi János Közösségi Ház és Könyvtár
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251117T170000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251117T190000
DTSTAMP:20260602T013642
CREATED:20251104T110009Z
LAST-MODIFIED:20251104T110358Z
UID:3367-1763398800-1763406000@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Okosan a nehéz helyzetekben
DESCRIPTION:Problémamegoldó tréning kóstoló\n\n\nA csoportos foglalkozás a kognitív viselkedésterápia egy hatékony eszközébe enged betekintést\, a problémamegoldó tréningbe (PMT). Ez a rendszerszemléletű módszer széles körben használatos mind a szomatikus\, mind a mentális betegellátásban.\n\n\nA három alkalom során elméleti és gyakorlati síkon közelítjük meg a stresszes helyzetekkel való megküzdés témáját. A résztvevők tanulhatnak saját hozzáállásukról a kihívásokhoz\, és konkrét\, tudományosan bizonyított lépéseket sajátíthatnak el a PMT segítségével.\n\n\nLegyen szó negatív életeseményekről vagy mindennapi problémákról\, a stresszorokkal való nem hatékony megküzdés negatív hatással van testi-lelki egészségünkre. Így hát a rövid program célja elindítani résztvevőit az úton az optimizmus\, az önbizalom és a hatékony problémamegoldás felé.\n\n\nA program ereje a csoport támogató légkörében is rejlik\, így a csoport zárt\, ami azt jelenti\, mindhárom alkalmon ugyanazon résztvevők vesznek részt\, és az indulás után új jelentkezők nem tudnak csatlakozni. Igény szerint természetesen megismételjük a csoportot a későbbiekben.\nA jelentkezéseket szeretettel várjuk minden Budakeszi járásban élő lakostól!\n\n\nFontos! A csoport 4 fő alatt nem tud elindulni.\nMaximum létszám: 10 fő.
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/okosan-a-nehez-helyzetekben/
LOCATION:Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Iroda
CATEGORIES:Mentális egészség
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251124T170000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251124T190000
DTSTAMP:20260602T013642
CREATED:20251104T110647Z
LAST-MODIFIED:20251104T110647Z
UID:3371-1764003600-1764010800@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Okosan a nehéz helyzetekben
DESCRIPTION:Problémamegoldó tréning kóstoló\n\n\nA csoportos foglalkozás a kognitív viselkedésterápia egy hatékony eszközébe enged betekintést\, a problémamegoldó tréningbe (PMT). Ez a rendszerszemléletű módszer széles körben használatos mind a szomatikus\, mind a mentális betegellátásban.\n\n\nA három alkalom során elméleti és gyakorlati síkon közelítjük meg a stresszes helyzetekkel való megküzdés témáját. A résztvevők tanulhatnak saját hozzáállásukról a kihívásokhoz\, és konkrét\, tudományosan bizonyított lépéseket sajátíthatnak el a PMT segítségével.\n\n\nLegyen szó negatív életeseményekről vagy mindennapi problémákról\, a stresszorokkal való nem hatékony megküzdés negatív hatással van testi-lelki egészségünkre. Így hát a rövid program célja elindítani résztvevőit az úton az optimizmus\, az önbizalom és a hatékony problémamegoldás felé.\n\n\nA program ereje a csoport támogató légkörében is rejlik\, így a csoport zárt\, ami azt jelenti\, mindhárom alkalmon ugyanazon résztvevők vesznek részt\, és az indulás után új jelentkezők nem tudnak csatlakozni. Igény szerint természetesen megismételjük a csoportot a későbbiekben.\nA jelentkezéseket szeretettel várjuk minden Budakeszi járásban élő lakostól!\n\n\nFontos! A csoport 4 fő alatt nem tud elindulni.\nMaximum létszám: 10 fő.
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/okosan-a-nehez-helyzetekben-2/
LOCATION:Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Iroda
CATEGORIES:Mentális egészség
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20251201T170000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20251201T190000
DTSTAMP:20260602T013642
CREATED:20251104T110745Z
LAST-MODIFIED:20251104T110745Z
UID:3373-1764608400-1764615600@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Okosan a nehéz helyzetekben
DESCRIPTION:Problémamegoldó tréning kóstoló\n\n\nA csoportos foglalkozás a kognitív viselkedésterápia egy hatékony eszközébe enged betekintést\, a problémamegoldó tréningbe (PMT). Ez a rendszerszemléletű módszer széles körben használatos mind a szomatikus\, mind a mentális betegellátásban.\n\n\nA három alkalom során elméleti és gyakorlati síkon közelítjük meg a stresszes helyzetekkel való megküzdés témáját. A résztvevők tanulhatnak saját hozzáállásukról a kihívásokhoz\, és konkrét\, tudományosan bizonyított lépéseket sajátíthatnak el a PMT segítségével.\n\n\nLegyen szó negatív életeseményekről vagy mindennapi problémákról\, a stresszorokkal való nem hatékony megküzdés negatív hatással van testi-lelki egészségünkre. Így hát a rövid program célja elindítani résztvevőit az úton az optimizmus\, az önbizalom és a hatékony problémamegoldás felé.\n\n\nA program ereje a csoport támogató légkörében is rejlik\, így a csoport zárt\, ami azt jelenti\, mindhárom alkalmon ugyanazon résztvevők vesznek részt\, és az indulás után új jelentkezők nem tudnak csatlakozni. Igény szerint természetesen megismételjük a csoportot a későbbiekben.\nA jelentkezéseket szeretettel várjuk minden Budakeszi járásban élő lakostól!\n\n\nFontos! A csoport 4 fő alatt nem tud elindulni.\nMaximum létszám: 10 fő.
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/okosan-a-nehez-helyzetekben-3/
LOCATION:Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Iroda
CATEGORIES:Mentális egészség
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260213T170000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260213T193000
DTSTAMP:20260602T013642
CREATED:20260127T133514Z
LAST-MODIFIED:20260127T134236Z
UID:3461-1771002000-1771011000@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Valentin napi workshop - Tudj meg többet a szerelemről!
DESCRIPTION:Komplex Valentin napi programot szervezünk az Egészségfejlesztési Irodában! \nA program témája a párválasztás és a szerelem. Szeretettel várunk párokat\, egyedülállókat\, barátokat\, a szerelem iránt érdeklődőket. A résztvevőket mentális\, lelki és testi utazásra invitáljuk. Minden résztvevő gazdagodik egy ingyen felhasználható masszázs kuponnal is\, hogy tovább mélyítse az öngondoskodást! \nProgramterv: \n\nHogyan választunk párt? – Előadás a párválasztás és a szerelem mögött húzódó tudattalan\, evolúciós és tudományos folyamatokról\nHogyan viszonyulunk a párunkhoz\, a párválasztáshoz\, a szerelemhez\, az intimitáshoz? – Beszélgetés és játékos gyakorlatok asszociációs kártyákkal\nHogyan tudjuk megóvni és erősíteni intim testrészeink izomzatát? – Intimtorna gyakorlatok\, melyek otthon is szabadon végezhetőek\n\nIdőpont: 2026.02.13. Péntek\, 17:00 – 19:30 \nHelyszín: Biatorbágyi Egészségház \nJelentkezés: erdeklodes@efibiatorbagy.hu\, vagy +36 70 457 1675 \nA programot tartja: Németh Orsolya pszichológus\, Radócz Viktória gyógytornász \nA részvétel ingyenes\, de jelentkezéshez kötött! \nFontos! A program maximális létszáma 10 fő!
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/valentin-napi-workshop/
LOCATION:Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Iroda
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260522T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260522T193000
DTSTAMP:20260602T013642
CREATED:20260505T123706Z
LAST-MODIFIED:20260505T123706Z
UID:3551-1779472800-1779478200@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Szokásaink rabságában online workshop
DESCRIPTION:„Szokásaink rabságában”\nIngyenes online workshop szokásokról\, rutinokról\, függőségekről.\nMindenkit szeretettel várunk\, aki valaha rászokott bármire\, és kíváncsi az emögött húzódó belső mechanizmusokra\, valamint tanulna arról\, hogyan lehet megtörni egy berögzült szokás ördögi körét.\nIdőpont: 2026.05.22. 18:00 – 19:30Helyszín: OnlineProgram: 18:00 – 19:00 előadás\, 19:00 – 19:15 légzéstorna\, 19:15 – 19:30 közös beszélgetés\, kérdések\nJelentkezés: erdeklodes@efibiatorbagy.hu; +36704571675; https://forms.gle/t3CsKR3iT13D6jBL8\nHázigazdák: Radócz Viktória gyógytornász\, Németh Orsolya pszichológus\n\nA részvétel ingyenes\, de jelentkezéshez kötött.—–Mindannyiunk életében vannak szokások.Van\, ami segít minket\, és van\, ami inkább visszahúz.\nDe hol a határ szokás\, rutin és függőség között?És miért olyan nehéz változtatni?\nAz előadás során közérthetően beszélünk többek között arról:– mi a különbség szokás\, rutin és függőség között– hogyan alakulnak ki a szokásaink– mi történik az agyban\, amikor „beragadunk” egy működésbe– milyen típusú függőségek léteznek (nem csak a klasszikus értelemben)– miért nehéz változtatni\, és mégis hogyan lehetséges\nAz elméleti rész után egy rövid\, vezetett légzőtorna következik\, amely segíthet a mindennapi feszültség oldásában.
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/szokasaink-rabsagaban-online-workshop/
LOCATION:Online
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR