BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Budakeszi járás Egészségfejlesztési Iroda - ECPv6.17.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://efi.biatorbagy.hu
X-WR-CALDESC:Események Budakeszi járás Egészségfejlesztési Iroda
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Budapest
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260903T093000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260903T101500
DTSTAMP:20260825T093919Z
CREATED:20260825T093919Z
LAST-MODIFIED:20260825T093919Z
UID:3670-1788427800-1788430500@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:
DESCRIPTION:A szenior torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely az idősebb korosztály testi fittségének\, mozgékonyságának és önállóságának megőrzését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az ízületek mozgástartományának javítása\, az egyensúly és a koordináció fejlesztése\, valamint a helyes testtartás támogatása. A torna kíméletes\, az életkori sajátosságokhoz igazítható\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a magabiztosabb mozgáshoz\, az elesések megelőzéséhez és a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\n2db kis kézisúlyzó vagy 0\,5L palack\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nRadócz Viktória \ngyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/3670/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260903T103000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260903T111500
DTSTAMP:20260825T094547Z
CREATED:20260825T094547Z
LAST-MODIFIED:20260825T094547Z
UID:3682-1788431400-1788434100@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Csontritkulás torna a Faluházban
DESCRIPTION:A csontritkulás torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a csontok és az izmok egészségének megőrzését\, a csontok teherbírásának támogatását és a törések kockázatának csökkentését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az egyensúly és a koordináció javítása\, a helyes testtartás kialakítása\, valamint a mozgékonyság megőrzése. A torna kíméletes\, fokozatosan végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárulhat a stabilabb mozgáshoz\, a jobb közérzethez és az elesések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \nRadócz Viktória \nGyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/csontritkulas-torna-a-faluhazban/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260910T093000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260910T101500
DTSTAMP:20260825T094010Z
CREATED:20260825T094010Z
LAST-MODIFIED:20260825T094010Z
UID:3673-1789032600-1789035300@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:
DESCRIPTION:A szenior torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely az idősebb korosztály testi fittségének\, mozgékonyságának és önállóságának megőrzését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az ízületek mozgástartományának javítása\, az egyensúly és a koordináció fejlesztése\, valamint a helyes testtartás támogatása. A torna kíméletes\, az életkori sajátosságokhoz igazítható\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a magabiztosabb mozgáshoz\, az elesések megelőzéséhez és a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\n2db kis kézisúlyzó vagy 0\,5L palack\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nRadócz Viktória \ngyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/3673/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260910T103000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260910T111500
DTSTAMP:20260825T094938Z
CREATED:20260825T094938Z
LAST-MODIFIED:20260825T094938Z
UID:3684-1789036200-1789038900@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Csontritkulás torna a Faluházban
DESCRIPTION:A csontritkulás torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely a csontok és az izmok egészségének megőrzését\, a csontok teherbírásának támogatását és a törések kockázatának csökkentését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az egyensúly és a koordináció javítása\, a helyes testtartás kialakítása\, valamint a mozgékonyság megőrzése. A torna kíméletes\, fokozatosan végezhető\, és rendszeres gyakorlással hozzájárulhat a stabilabb mozgáshoz\, a jobb közérzethez és az elesések megelőzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\njógamatrac / polifoam\nvékony kispárna / törölköző a fej alá (opcionális)\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \nRadócz Viktória \nGyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/csontritkulas-torna-a-faluhazban-2/
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260918T093000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260918T101500
DTSTAMP:20260825T094042Z
CREATED:20260825T094042Z
LAST-MODIFIED:20260825T094042Z
UID:3675-1789723800-1789726500@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:
DESCRIPTION:A szenior torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely az idősebb korosztály testi fittségének\, mozgékonyságának és önállóságának megőrzését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az ízületek mozgástartományának javítása\, az egyensúly és a koordináció fejlesztése\, valamint a helyes testtartás támogatása. A torna kíméletes\, az életkori sajátosságokhoz igazítható\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a magabiztosabb mozgáshoz\, az elesések megelőzéséhez és a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\n2db kis kézisúlyzó vagy 0\,5L palack\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nRadócz Viktória \ngyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/3675/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260924T093000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260924T101500
DTSTAMP:20260825T094131Z
CREATED:20260825T094131Z
LAST-MODIFIED:20260825T094131Z
UID:3677-1790242200-1790244900@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:
DESCRIPTION:A szenior torna speciálisan összeállított mozgásprogram\, amely az idősebb korosztály testi fittségének\, mozgékonyságának és önállóságának megőrzését szolgálja. Gyakorlatai célja az izmok erősítése\, az ízületek mozgástartományának javítása\, az egyensúly és a koordináció fejlesztése\, valamint a helyes testtartás támogatása. A torna kíméletes\, az életkori sajátosságokhoz igazítható\, és rendszeres gyakorlással hozzájárul a jobb közérzethez\, a magabiztosabb mozgáshoz\, az elesések megelőzéséhez és a mindennapi tevékenységek könnyebb elvégzéséhez. \nTorna időtartama: 45 perc \nAmi szükséges a tornához: \n\n2db kis kézisúlyzó vagy 0\,5L palack\nkényelmes öltözet\njókedv\n\nInformációk és jelentkezés: \nmunkatars@efibiatorbagy.hu \n+36-70-504-2290 \n  \nRadócz Viktória \ngyógytornász
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/3677/
LOCATION:Juhász Ferenc Művelődési Központ Biatorbágy
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Budapest:20260930T180000
DTEND;TZID=Europe/Budapest:20260930T200000
DTSTAMP:20260811T140616Z
CREATED:20260811T140521Z
LAST-MODIFIED:20260811T140616Z
UID:3604-1790791200-1790798400@efi.biatorbagy.hu
SUMMARY:Relaxáljunk együtt! - 12 alkalmas online stresszkezlő relaxációs csoport
DESCRIPTION:12 alkalmas online Autogén Tréning stresszkezelő relaxációs csoport indul a Budakeszi Járás Egészségfejlesztéi Irodával!\n\nMegtanultunk teljesíteni\, koncentrálni\, helytállni – de vajon megtanultunk pihenni is?\nAz autogén tréning egy relaxációs módszer\, amelynek segítségével megtanulhatjuk csillapítani a stresszt\, ellazítani a testünket és megnyugtatni az elménket.\nA módszer lényege a rendszeres gyakorlás\, a befelé figyelés és az úgynevezett passzív koncentráció: nem kell erőlködnünk vagy „jól csinálnunk” a relaxációt. Éppen ellenkezőleg – megtanuljuk elengedni az akarás és a teljesítés kényszerét\, és hagyni\, hogy a testi-lelki ellazulás fokozatosan megtörténjen.\nAz autogén tréning során kapcsolatba kerülünk saját testi érzeteinkkel\, és fokozatosan megtanuljuk önmagunkat megnyugtatni és szabályozni. A rendszeres gyakorlás támogatja a szervezet természetes önszabályozó és regeneráló folyamatait\, miközben segít felismerni és oldani a felgyülemlett feszültséget.\nAz autogén tréning egy lehetőség arra\, hogy megtanuld: nemcsak teljesíteni és feszültséget tartani tudsz\, hanem megállni\, elengedni és feltöltődni is.\nA csoportba 16 éves kortól várunk fiatalokat\, fiatal felnőtteket\, felnőtteket és idősebbeket egyaránt – mindenkit\, aki szeretne többet tenni a testi-lelki egyensúlyáért\, és megtanulna egy olyan módszert\, amelyet a későbbiekben önállóan is alkalmazhat.\nHa szeretnél megtanulni egy kicsit lassítani\, befelé figyelni és feltöltődni\, várunk az Efiben induló online autogén tréning csoportba!\n———————————————————————Fontos tudnivalók a csoportról:\n\nHelyszín: online\nKezdés: 2026.szeptember 30. (szerda)\, 18:00 – 20:00\nTervezett befejezés: 2026. december 16.\nAlkalmak: 12 alkalom\, 120 perc/alkalom\nGyakoriság: hetente\, szerda esténként\nLétszám: maximum 12 fő\nCsoportvezető: Németh Orsolya\, autogén tréning gyakorlatvezető\, az EFI pszichológusa\n\n\nJELENTKEZÉS az alábbi űrlap kitöltésével: https://forms.gle/EPQ9PopuU7zzoFEw6\nElérhetőség: lekvezeto@efibiatorbagy.hu\, +3670 457 1675
URL:https://efi.biatorbagy.hu/esemeny/relaxaljunk-egyutt-12-alkalmas-online-stresszkezlo-relaxacios-csoport/
LOCATION:Online
CATEGORIES:Mentális egészség
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://efi.biatorbagy.hu/wp-content/uploads/2026/08/chill21.png
ORGANIZER;CN="Budakeszi j%C3%A1r%C3%A1s Eg%C3%A9szs%C3%A9gfejleszt%C3%A9si Iroda":MAILTO:erdeklodes@efi.biatorbagy.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR