Budakeszi járás Egészségfejlesztési Iroda

Csontritkulás torna
2024-01-10 09:30 - 11:15, 2024-01-17 09:30 - 11:15, 2024-01-24 09:30 - 11:15, 2024-02-07 09:30 - 11:15, 2024-02-14 09:30 - 11:15, 2024-02-21 09:30 - 11:15, 2024-02-28 09:30 - 11:15, 2024-03-06 09:30 - 11:15 (Europe/Budapest) and 2 more dates | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem
Csontritkulás torna:
Mozgásaink izmok összehúzódásai által jönnek létre. Ez ingerként hat a csontokra, így javítva azok vérellátását és biztosítva a csontépüléshez nélkülözhetetlen ásványi anyagokat (pl. Calcium).
A csontritkulás torna fekvő testhelyzetben történik. Erősítjük az alsó végtag és a törzs izmait, emellett nagy hangsúlyt fektetünk a koordináció és az egyensúly javítására. Alkalmanként egyensúlyozó korongot (dynair) használunk, ami minden résztvevő számára biztosított.
A tornához kényelmes ruházat és polifoam szükséges.

csoport: 9:30 – 10:15
csoport: 10:30 – 11:15

Jelentkezni: munkatars@efibiatorbagy.hu vagy 06/70 504-2290 telefonszámon

Szenior torna
2024-01-12 09:30 - 11:15, 2024-01-19 09:30 - 11:15, 2024-01-26 09:30 - 11:15, 2024-02-02 09:30 - 11:15, 2024-02-09 09:30 - 11:15, 2024-02-16 09:30 - 11:15, 2024-02-23 09:30 - 11:15, 2024-03-01 09:30 - 11:15 and 1 more date | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem
Szenior ülőtorna:
A szenior torna minden olyan 50 év felettinek ajánlott, aki hatékonyan szeretné csökkenteni a kialakult panaszait, és további életminőség javulást szeretne elérni. Amellett, hogy javul a közérzetünk is, egy szuper csapathoz tartozhatunk.
Átmozgató és keringésjavító torna, amit széken ülve végzünk. A gyakorlatok során dolgoztatjuk és nyújtjuk a kéz, nyak, váll, törzs, felső végtag és alsó végtag izmait és a kötőszövetet. A torna végén állógyakorlatokat végzünk egyensúlyfejlesztés céljából.
A tornához kényelmes ruházat és 2 db kézisúlyzó (0,5 – 1 kg), vagy 2 db fél literes vizespalack szükséges.

csoport: 9:30 – 10:15
csoport: 10:30 – 11:15

Jelentkezni: munkatars@efibiatorbagy.hu vagy 06/70 504-2290 telefonszámon

Táplálkozási tanácsok Alíztól
2024-02-02 10:10 - 10:35 | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem
Téma: Immunerősítő finomságok a tányéron

EFI által támogatott gyalogtúra - Salamon Gabival
2024-03-04 08:30 - 11:30
Helyszín: Biatorbágy, Katalin-hegy

Beszélgessünk a böjtről
2024-03-07 15:30 - 16:30 | Andrész Cukrászda – Biatorbágy Szabadság út 37.
Meghívom egy kávéra, beszélgessünk együtt a böjtről!
Minden hónapban egy alkalommal Erdélyi Alíz dietetikus várja egy kis társalgásra az érdeklődőket. Márciusi témánk a böjt. Sokaknak a valláshoz kapcsolódik, sokaknak méregtelenítéshez, másoknak a fogyókúrához. Mindenkinek mást jelent, de mégis hogyan építsük be a hétköznapokba? Beszéljük meg!
Helyszín: Andrész Cukrászda – Biatorbágy, Szabadság út 37.

EFI által támogatott gyalogtúra - Salamon Gabival
2024-03-08 08:30 - 11:30
Helyszín: Telki

Nőkről Nőknek - Herceghalom
2024-03-08 15:00 - 18:00 | Herceghalom, KEK (Gesztenyés út 36.)
Nőnap alkalmából rendezett programunk.
15:00 Kapunyitás: Köszöntőt mond Csizmadia Zsuzsanna, polgármester
15:15: Együk magunkat karcsúra – Erdélyi Alíz dietetikus
15:45: Mini torna az alakunk megőrzéséhez – Őrffy-Vári Valentina gyógytornász
16:15: Hogyan kezeljük a stresszes helyzeteket? – Orbán Ágota egészségfejlesztési szakpszichológus
16:45: Női egészség – Dr. Skultéti Judit, intimorvos előadása
Az előadásokkal egy időben Alkotói sarok, Testállapot felmérés és kiértékelés

Helyszín: Herceghalom, KEK (Gesztenyés út 36.)

EFI által támogatott gyalogtúra - Salamon Gabival
2024-03-11 08:30 - 11:30
Helyszín: Páty, Mézeshegy

Kokas művészetterápiás foglalkozás (anyukáknak)
2024-03-11 10:30 - 11:30 | Közösségi Ház, Biatorbágy Fő utca 94. – Kipikopik Játszóháza
Foglalkozást tartja: Viola Noémi – tanító, művészetterápiás konzulens
Helyszín:Közösségi Ház, Biatorbágy Fő utca 94. – Kipikopik játszóháza

Kokas művészetterápiás foglalkozás - gyerekeknek
2024-03-13 10:30 - 11:30 | Közösségi Ház, Biatorbágy Fő utca 94. – Kipikopik Játszóháza
Foglalkozást tartja: Viola Noémi – tanító, művészetterápiás konzulens
Helyszín: Közösségi Ház, Biatorbágy Fő utca 94. – Kipikopik játszóháza

EFI által támogatott gyalogtúra - Salamon Gabival
2024-03-14 08:30 - 11:30
Helyszín: Biatorbágy, Iharos

Kokas művészetterápiás foglalkozás (anyukáknak)
2024-03-18 10:30 - 11:30 | Közösségi Ház, Biatorbágy Fő utca 94. – Kipikopik Játszóháza

EFI által támogatott gyalogtúra - Salamon Gabival
2024-03-19 08:30 - 11:30 | Sóskút, IV. Károly király útja
Helyszín: Sóskút
