Budakeszi járás Egészségfejlesztési Iroda

Csontritkulás torna
2024-04-30 10:30 - 11:15, 2024-05-28 10:45 - 11:30, 2024-06-11 10:45 - 11:30, 2024-09-10 10:45 - 11:30 (Europe/Budapest) | JFMK alagsor
JFMK, alagsor
(túrásoknak)
Csontritkulás torna:
Mozgásaink izmok összehúzódásai által jönnek létre. Ez ingerként hat a csontokra, így javítva azok vérellátását és biztosítva a csontépüléshez nélkülözhetetlen ásványi anyagokat (pl. Calcium).
A csontritkulás torna fekvő testhelyzetben történik. Erősítjük az alsó végtag és a törzs izmait, emellett nagy hangsúlyt fektetünk a koordináció és az egyensúly javítására. Alkalmanként egyensúlyozó korongot (dynair) használunk, ami minden résztvevő számára biztosított.
A tornához kényelmes ruházat és polifoam szükséges.

csoport: 10:45 – 11:30

Jelentkezni: munkatars@efibiatorbagy.hu 06/70 504-2290 telefonszámon

EFI által támogatott gyalogtúra - Salamon Gabival
2024-05-03 08:30 - 11:30
Helyszín: Budajenő

Szenior torna
2024-05-03 09:30 - 11:15, 2024-05-17 09:30 - 11:15, 2024-06-14 09:30 - 11:15, 2024-09-13 09:30 - 11:15 | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem
Szenior ülőtorna:
A szenior torna minden olyan 50 év felettinek ajánlott, aki hatékonyan szeretné csökkenteni a kialakult panaszait, és további életminőség javulást szeretne elérni. Amellett, hogy javul a közérzetünk is, egy szuper csapathoz tartozhatunk.
Átmozgató és keringésjavító torna, amit széken ülve végzünk. A gyakorlatok során dolgoztatjuk és nyújtjuk a kéz, nyak, váll, törzs, felső végtag és alsó végtag izmait és a kötőszövetet. A torna végén állógyakorlatokat végzünk egyensúlyfejlesztés céljából.
A tornához kényelmes ruházat és 2 db kézisúlyzó (0,5 – 1 kg), vagy 2 db fél literes vizespalack szükséges.

csoport: 9:30 – 10:15
csoport: 10:30 – 11:15

Jelentkezni: munkatars@efibiatorbagy.hu vagy 06/70 504-2290 telefonszámon

Nordic Walking az EFI szervezésében - Herceghalom
2024-05-08 09:00 - 13:00, 2024-05-22 09:00 - 13:00 | Herceghalom
A foglalkozást tartja: Bakonyné Toldi Szabó Judit

Budakeszi Önkormányzat - Egészségnap
2024-05-09 09:00 - 12:00 | Budakeszi Önkormányzat

Meghívom egy kávéra - A tartós fogyás titka
2024-05-09 15:30 - 16:30
Szokatlan helyszín, örök téma
Egy csésze kávé mellett beszélgessünk a tartós, sikeres, koplalásmentes fogyókúráról.
Meghívom egy kávéra az Andrész cukrászdába.
Májusban is folytatódik az Egészségfejlesztési Iroda új, sikeres kezdeményezése.
2024.05.09. 15.30 Andrész Cukrászda Biatorbágy Szabadság út 37.

Csontritkulás torna
2024-05-14 10:45 - 11:30 | JFMK alagsor
(túrásoknak)

Csontritkulás torna
2024-05-15 09:30 - 11:15 | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem

Csontritkulás torna
2024-05-22 09:30 - 11:15, 2024-05-29 09:30 - 11:15, 2024-06-05 09:30 - 11:15, 2024-06-12 09:30 - 11:15, 2024-09-11 09:30 - 11:15 | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem
Csontritkulás torna:
Mozgásaink izmok összehúzódásai által jönnek létre. Ez ingerként hat a csontokra, így javítva azok vérellátását és biztosítva a csontépüléshez nélkülözhetetlen ásványi anyagokat (pl. Calcium).
A csontritkulás torna fekvő testhelyzetben történik. Erősítjük az alsó végtag és a törzs izmait, emellett nagy hangsúlyt fektetünk a koordináció és az egyensúly javítására. Alkalmanként egyensúlyozó korongot (dynair) használunk, ami minden résztvevő számára biztosított.
A tornához kényelmes ruházat és polifoam szükséges.

csoport: 9:30 – 10:15
csoport: 10:30 – 11:15

Jelentkezni: munkatars@efibiatorbagy.hu vagy 06/70 504-2290 telefonszámon

ANYAIDŐ - Sablonmentes táplálkozás
2024-05-22 10:45 - 12:15 | Budakeszi – Erkel Ferenc Művelődési Központ
SABLONMENTES TÁPLÁLKOZÁS – Okos TimeávalIdőpont: 2024.05.22, szerda, a Zenebölcsi után, 10:45-12:15ig kbHelyszín: Erkel Művelődési Központ

A Sablonmentes hozzátáplálás könyv szerzője és egy szuper instagram oldal üzemeltetője (https://www.instagram.com/timeakittiokos/). Hogyan lehet az egészséges táplálkozást szokássá tenni? Hogyan kommunikáljam a határokat, másokkal szemben (hogy mit adhat a gyereknek)? Milyen módon lehet ezt a szemléletmódot kialakítani?

Szenior torna
2024-05-24 09:30 - 11:15 | JMFK, Baross Gábor u. 1, Biatorbágy, 2051, Magyarország

Táplálkozási tanácsok Alíztól
2024-05-24 10:10 - 10:35
JFMK, 104-es terem,
Téma: Csontvédelem és a Kálcium

Bőrgyógyászati szűrés - Perbál
2024-05-25 09:00 - 13:00

Gyermeknap Herceghalom - Testösszetétel mérés
2024-05-26 10:00 - 13:30
A Herceghalmi Gyermeknapon dietetikus kolléganőnk várja szeretettel az érdeklődőket tanácsadásra és testösszetétel mérésre.

MemoriaCafé
2024-06-04 18:00 - 19:30 | JMFK, Baross Gábor u. 1, Biatorbágy, 2051, Magyarország
Erdélyi Alíz a Demencia-táplálkozás-megelőzés-MIND diéta témakörében tart előadást a MemoriaCafé rendezvénysorozat keretében az érdeklődőknek.
Helyszín: Biatorbágy, Juhász Ferenc Művelődési Központ

Szenior torna
2024-06-07 09:30 - 11:15 | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem
Szenior ülőtorna:
A szenior torna minden olyan 50 év felettinek ajánlott, aki hatékonyan szeretné csökkenteni a kialakult panaszait, és további életminőség javulást szeretne elérni. Amellett, hogy javul a közérzetünk is, egy szuper csapathoz tartozhatunk.
Átmozgató és keringésjavító torna, amit széken ülve végzünk. A gyakorlatok során dolgoztatjuk és nyújtjuk a kéz, nyak, váll, törzs, felső végtag és alsó végtag izmait és a kötőszövetet. A torna végén állógyakorlatokat végzünk egyensúlyfejlesztés céljából.
A tornához kényelmes ruházat és 2 db kézi súlyzó (0,5 – 1 kg), vagy 2 db fél literes vizes palack szükséges.

csoport: 9:30 – 10:15
csoport: 10:30 – 11:15

Jelentkezni: munkatars@efibiatorbagy.hu vagy 06/70 504-2290 telefonszámon

Budakeszi - gyermektábor
2024-08-09 09:00 - 11:00 | Budakeszi Széchenyi István Általános Iskola
Alíz táplálkozással és főzéssel kapcsolatos feladatokkal várta a gyermekeket, Valentina pedig próbára tette a gyermekek egyensúlyát játékos feladványokkal.

Műanyagcsökkentő Augusztus 2024 az EFI-vel
2024-08-12 - 2024-09-01
augusztus 12. – szeptember 01.
A Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Irodája meghirdeti a járás lakossága számára a „Műanyagcsökkentő Augusztus 2024 az EFI-vel!” programot.
Ez egy olyan program, amelynek célja a környezet műanyagterhelésének csökkentése, FÖLDÜNK és saját egészségünk megóvása. Szeretnénk, ha a teljesítők vállalásai beépülnének a mindennapokba és a program végeztével sem hagynának fel vele.
Nagy előnye, hogy bárki bekapcsolódhat. Mindenki a saját maga által választott feladatot teljesítheti, a saját időbeosztása, életvitele, vásárlási, ételkészítési szokásai szerint.
A lényeg, hogy 3 héten keresztül a felsorolt 12 feladat/ötlet/praktika közül legalább 3-at kell megvalósítani és azt számunkra igazolni, dokumentálni.
A KIHÍVÁS IDŐTARTAMA:
2024. augusztus 12. – 2024. szeptember 01.
A programba jelentkezők az alábbi vállalások közül választhatnak:

Műanyag kulacs lecserélése üvegre vagy fémre és rendszeresen ezt használni.
Műanyag vágódeszka kiváltása fadeszkára.
Csomagolásmentes bolt kipróbálása legalább egyszer.
Augusztusban legalább 2 alkalommal a piacra kosárral megyek, és nem használok műanyag zacskót.
A szupermarketben zsákot vagy vászontáskát használok.
Figyelek a repalackok és palack megkülönböztetésére.
Repalackot visszaviszem.
Az újrahasznosítható palackot és fémdobozt az erre kijelölt helyen vagy tárolóba gyűjtöm.
A műanyag ételhordómat fémre cserélem.
A mikrohullámú sütőben üveg és kerámia edényeket használok.
A kenyér és pékáru vásárlásához erre a célra készült vászontáskát használok.
Saját ötlet 😊

JELENTKEZÉS:
A Jelentkezni az alábbi e-mail címen tudsz: munkatars@efibiatorbagy.hu
Fontos, hogy mielőtt belevágsz a programba, figyelmesen olvasd el a felhívást és a részvételi feltételeket.
Miután jelentkezel, mi kiküldjük Neked, a dokumentáláshoz szükséges táblázatot, melyet majd kitöltve kell visszaküldened a megadott elérhetőségünkre, és csatolni hozzá a fényképeket, amelyeket készítettél!
AZ IGAZOLÁS MÓDJA:
A felsorolásban szereplő vállalások közül a megvalósult feladatot az általunk kiküldött táblázatban ,,X” jel beírásával kell jelezni, valamint legalább egy fénykép a résztvevőről az adott helyszínen a megvalósult vállalással.

BEKÜLDÉSI HATÁRIDŐ:

szeptember 6.

A program teljesítésével visszaigazoljuk Neked, hogy a ,,Műanyagcsökkentő Augusztus 2024 az EFI-vel” programot teljesítetted.
Jöhet a jutalom!
A kihívásban azon résztvevők közül, akik pontosan és hiánytalanul küldik be a kért dokumentációt, 3 fő 5000 Ft-os Decathlon utalványt nyer.

RÉSZVÉTELI FELTÉTELEK:

Budakeszi járásban (Biatorbágy, Budajenő, Budakeszi, Budaörs, Herceghalom, Nagykovácsi, Páty, Perbál, Remeteszőlős, Telki, Tök, Zsámbék) található lakcím.
Családos jelentkezésnél a gyermek életkorának alsó határa: betöltött 6. életév.
Egyéni jelentkezés esetén betöltött 18. életév – felső korhatár nincs.
A résztvevő tudomásul veszi, hogy a vállalt tevékenység során a testi épségéért önmaga felel, az esetleges sérülések keletkezéséért a Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Irodáját semmilyen felelősség nem terheli.
A résztvevő elfogadja, hogy a teljesítésért járó ajándékot és nyereményt személyesen lehet majd átvenni a Biatorbágyi Egészségházban (2051 Biatorbágy, Mester u. 2.). Amennyiben a nyertes megadja a postázási címét, az utalványt elküldjük.
A résztvevő elfogadja, hogy a nyeremény pénzre nem átváltható.

A résztvevő a jelentkezésével egyidejűleg elfogadja a program szabályzatát, részvételi feltételeit.
Résztvevő hozzájárul, hogy a program során készült fotókat, képmásokat a Budakeszi Járás Egészségfejlesztési Irodája a jogszabályi követelményeknek megfelelő módon es mértékben felhasználja, illetve kezelje, igy különösen hozzájárul a képmása archiválásához, rögzítéséhez és felhasználásához.
Adatkezelési tájékoztatónkat itt érheti el.

Budakeszi - gyermektábor
2024-08-16 09:00 - 11:00 | Budakeszi
