Budakeszi járás Egészségfejlesztési Iroda

Táplálkozási tanácsok Alíztól
2024-04-19 10:10 - 10:35 (Europe/Budapest) | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem
Téma: Alvás és táplálkozás összefüggése

EFI által támogatott gyalogtúra - Salamon Gabival
2024-04-22 08:30 - 11:30
Helyszín: Páty, Mézes-hegy

Csontritkulás torna
2024-04-23 10:30 - 11:15, 2024-04-30 10:30 - 11:15, 2024-05-28 10:45 - 11:30, 2024-06-11 10:45 - 11:30 | JFMK alagsor
JFMK, alagsor
(túrásoknak)
Csontritkulás torna:
Mozgásaink izmok összehúzódásai által jönnek létre. Ez ingerként hat a csontokra, így javítva azok vérellátását és biztosítva a csontépüléshez nélkülözhetetlen ásványi anyagokat (pl. Calcium).
A csontritkulás torna fekvő testhelyzetben történik. Erősítjük az alsó végtag és a törzs izmait, emellett nagy hangsúlyt fektetünk a koordináció és az egyensúly javítására. Alkalmanként egyensúlyozó korongot (dynair) használunk, ami minden résztvevő számára biztosított.
A tornához kényelmes ruházat és polifoam szükséges.

csoport: 10:45 – 11:30

Jelentkezni: munkatars@efibiatorbagy.hu 06/70 504-2290 telefonszámon

Csontritkulás torna
2024-04-24 09:30 - 11:15, 2024-05-22 09:30 - 11:15, 2024-05-29 09:30 - 11:15, 2024-06-05 09:30 - 11:15 | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem
Csontritkulás torna:
Mozgásaink izmok összehúzódásai által jönnek létre. Ez ingerként hat a csontokra, így javítva azok vérellátását és biztosítva a csontépüléshez nélkülözhetetlen ásványi anyagokat (pl. Calcium).
A csontritkulás torna fekvő testhelyzetben történik. Erősítjük az alsó végtag és a törzs izmait, emellett nagy hangsúlyt fektetünk a koordináció és az egyensúly javítására. Alkalmanként egyensúlyozó korongot (dynair) használunk, ami minden résztvevő számára biztosított.
A tornához kényelmes ruházat és polifoam szükséges.

csoport: 9:30 – 10:15
csoport: 10:30 – 11:15

Jelentkezni: munkatars@efibiatorbagy.hu vagy 06/70 504-2290 telefonszámon

EFI által támogatott gyalogtúra - Salamon Gabival
2024-04-26 08:30 - 11:30
Helyszín: Telki

Szenior torna
2024-04-26 09:30 - 11:15, 2024-05-03 09:30 - 11:15, 2024-05-17 09:30 - 11:15 | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem
Szenior ülőtorna:
A szenior torna minden olyan 50 év felettinek ajánlott, aki hatékonyan szeretné csökkenteni a kialakult panaszait, és további életminőség javulást szeretne elérni. Amellett, hogy javul a közérzetünk is, egy szuper csapathoz tartozhatunk.
Átmozgató és keringésjavító torna, amit széken ülve végzünk. A gyakorlatok során dolgoztatjuk és nyújtjuk a kéz, nyak, váll, törzs, felső végtag és alsó végtag izmait és a kötőszövetet. A torna végén állógyakorlatokat végzünk egyensúlyfejlesztés céljából.
A tornához kényelmes ruházat és 2 db kézisúlyzó (0,5 – 1 kg), vagy 2 db fél literes vizespalack szükséges.

csoport: 9:30 – 10:15
csoport: 10:30 – 11:15

Jelentkezni: munkatars@efibiatorbagy.hu vagy 06/70 504-2290 telefonszámon

Szűrőnap Ürgehegyen
2024-04-27 09:00 - 13:00

EFI által támogatott gyalogtúra - Salamon Gabival
2024-04-29 08:30 - 11:30
Helyszín: Iharos

EFI által támogatott gyalogtúra - Salamon Gabival
2024-05-03 08:30 - 11:30
Helyszín: Budajenő

Nordic Walking az EFI szervezésében - Herceghalom
2024-05-08 09:00 - 13:00, 2024-05-22 09:00 - 13:00 | Herceghalom
A foglalkozást tartja: Bakonyné Toldi Szabó Judit

Budakeszi Önkormányzat - Egészségnap
2024-05-09 09:00 - 12:00 | Budakeszi Önkormányzat

Meghívom egy kávéra - A tartós fogyás titka
2024-05-09 15:30 - 16:30
Szokatlan helyszín, örök téma
Egy csésze kávé mellett beszélgessünk a tartós, sikeres, koplalásmentes fogyókúráról.
Meghívom egy kávéra az Andrész cukrászdába.
Májusban is folytatódik az Egészségfejlesztési Iroda új, sikeres kezdeményezése.
2024.05.09. 15.30 Andrész Cukrászda Biatorbágy Szabadság út 37.

Csontritkulás torna
2024-05-14 10:45 - 11:30 | JFMK alagsor
(túrásoknak)

Csontritkulás torna
2024-05-15 09:30 - 11:15 | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem

ANYAIDŐ - Sablonmentes táplálkozás
2024-05-22 10:45 - 12:15 | Budakeszi – Erkel Ferenc Művelődési Központ
SABLONMENTES TÁPLÁLKOZÁS – Okos TimeávalIdőpont: 2024.05.22, szerda, a Zenebölcsi után, 10:45-12:15ig kbHelyszín: Erkel Művelődési Központ

A Sablonmentes hozzátáplálás könyv szerzője és egy szuper instagram oldal üzemeltetője (https://www.instagram.com/timeakittiokos/). Hogyan lehet az egészséges táplálkozást szokássá tenni? Hogyan kommunikáljam a határokat, másokkal szemben (hogy mit adhat a gyereknek)? Milyen módon lehet ezt a szemléletmódot kialakítani?

Szenior torna
2024-05-24 09:30 - 11:15 | JMFK, Baross Gábor u. 1, Biatorbágy, 2051, Magyarország

Táplálkozási tanácsok Alíztól
2024-05-24 10:10 - 10:35
JFMK, 104-es terem,
Téma: Csontvédelem és a Kálcium

Bőrgyógyászati szűrés - Perbál
2024-05-25 09:00 - 13:00

Gyermeknap Herceghalom - Testösszetétel mérés
2024-05-26 10:00 - 13:30
A Herceghalmi Gyermeknapon dietetikus kolléganőnk várja szeretettel az érdeklődőket tanácsadásra és testösszetétel mérésre.

MemoriaCafé
2024-06-04 18:00 - 19:30 | JMFK, Baross Gábor u. 1, Biatorbágy, 2051, Magyarország
Erdélyi Alíz a Demencia-táplálkozás-megelőzés-MIND diéta témakörében tart előadást a MemoriaCafé rendezvénysorozat keretében az érdeklődőknek.
Helyszín: Biatorbágy, Juhász Ferenc Művelődési Központ

Szenior torna
2024-06-07 09:30 - 11:15 | JFMK 104-es terem
JFMK, 104-es terem
Szenior ülőtorna:
A szenior torna minden olyan 50 év felettinek ajánlott, aki hatékonyan szeretné csökkenteni a kialakult panaszait, és további életminőség javulást szeretne elérni. Amellett, hogy javul a közérzetünk is, egy szuper csapathoz tartozhatunk.
Átmozgató és keringésjavító torna, amit széken ülve végzünk. A gyakorlatok során dolgoztatjuk és nyújtjuk a kéz, nyak, váll, törzs, felső végtag és alsó végtag izmait és a kötőszövetet. A torna végén állógyakorlatokat végzünk egyensúlyfejlesztés céljából.
A tornához kényelmes ruházat és 2 db kézi súlyzó (0,5 – 1 kg), vagy 2 db fél literes vizes palack szükséges.

csoport: 9:30 – 10:15
csoport: 10:30 – 11:15

Jelentkezni: munkatars@efibiatorbagy.hu vagy 06/70 504-2290 telefonszámon
